2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Una volta terminato il periodo di digiuno, è il momento di iniziare a nutrire il corpo. Questo dovrebbe essere fatto lentamente e gradualmente se vuoi rimanere in salute.
Il cibo dovrebbe essere ben bilanciato in volume, umidità e consistenza e la maggior parte della sua quantità dovrebbe essere costituita da frutta e verdura cruda.
Ad esempio, il primo giorno dopo il digiuno, puoi mangiare uno o due pomodori in porzioni. Se non hai fame, non sforzarti. Mangia porzioni solo quando hai voglia di mangiare. Il secondo giorno, continua a nutrire carote e cetrioli grattugiati o fai bollire piselli e zucca. In nessun caso non esagerare con le quantità. Ci vogliono circa un giorno o due prima che il corpo si riabitui a mangiare in modo che il sistema digestivo possa funzionare correttamente.
Il terzo giorno, continua con le verdure o includi la frutta nel menu. Puoi anche addolcire con il miele, ma non più di un cucchiaino. Il quarto giorno si possono aggiungere delle patate lesse alle verdure cotte, e il quinto giorno si possono inserire nel menù i latticini. Le porzioni ora possono essere più grandi perché il periodo di adattamento è stato completato con successo. Il sesto giorno, aggiungi il pane e alcuni cibi più leggeri.
È importante quando inizi a nutrirti per assicurarti di masticare bene il cibo. In questo modo si facilita l'attività dello stomaco, e così una persona si sazia più velocemente. Questa regola infatti non vale solo per il periodo di alimentazione, ma deve essere applicata costantemente. I nutrizionisti concordano sul fatto che una buona masticazione sia un'abitudine molto utile che tutti dovrebbero imparare bene.
Dopo il periodo di alimentazione, puoi continuare con la modalità che ritieni più utile per te. L'apporto calorico giornaliero ottimale è diverso per ogni organismo ed è legato principalmente al dispendio energetico, che a sua volta è anche strettamente individuale.
Consigliato:
Alimentazione Dopo Aver Vomitato
vomito - soprattutto ripetutamente, non è innocuo, ma è un sintomo che accompagna varie malattie e condizioni di natura organica e funzionale. In ogni caso, il trattamento dipenderà dalla causa della malattia, i farmaci saranno prescritti dal medico, ma il paziente deve aderire ai principi di base della dieta nei disturbi digestivi:
Alimentazione Dopo Il Regime Dei Cereali
Molte persone seguono il popolare regime del grano quest'anno. Sta volgendo al termine e chi lo segue non vede l'ora di arricchire il proprio menù quotidiano. Come con la maggior parte delle diete, l'alimentazione è estremamente importante.
Perché Hai Bisogno Di Energia Dopo La Fame?
Negato o no, il digiuno ha i suoi seguaci. I sostenitori della fame curativa affermano che è un buon modo per purificare il corpo e migliorare la salute generale. Le persone che per un motivo o per l'altro hanno guadagnato chili in più e vogliono recuperare il loro normale peso corporeo in breve tempo spesso ricorrono alla fame.
Alimentazione Dopo Chirurgia Del Colon
La dieta dopo l'intervento al colon è vitale per te e deve essere seguita esattamente. Un'alimentazione scorretta può danneggiarti e rallentare il processo di guarigione. Ci sono diversi tipi e ragioni per questo tipo di intervento chirurgico e l'estensione della parte interessata può influenzare significativamente la tua capacità di mangiare e influenzare la tua dieta.
Una Corretta Alimentazione Dopo L'anoressia
L'anoressia è una malattia in cui il peso di una persona può raggiungere meno del 20% del peso normale per età, sesso e altezza. Anche l'attività del sistema nervoso e della psiche è disturbata. Non si ha una vera valutazione di se stessi. Dopo l'anoressia, l'alimentazione è lenta e graduale.
