2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Non c'è modo migliore per perdere peso e allo stesso tempo non morire di fame se non ci provi dimagrire con le zuppe.
Ecco 3 idee per zuppe sia dietetiche che deliziose.
1. Zuppa di cavolo cappuccio
Foto: Blush
Sarebbe un vero sacrilegio da parte nostra se non lo includessimo in questo materiale, perché è usato per fare la famosa dieta del cavolo, il cui principio base è che puoi mangiare la zuppa tutte le volte che vuoi. Ciò significa automaticamente che si tratta di una zuppa dietetica. Probabilmente non sai, però, che è anche molto gustoso.
Per preparare la zuppa di cavolo, che probabilmente ti basterebbe durante la dieta di 7 giorni, hai bisogno di 1 cavolo cappuccio, 1 peperone, qualche gambo di porro, pomodori (magari in scatola) e spezie verdi a tua scelta.
Le verze insieme al peperone e al porro vengono tagliate e lasciate in una casseruola profonda a collo a fuoco basso. Quando tutto si sarà ammorbidito, aggiungete i pomodori pelati e affettati (circa 6 di numero) e le spezie verdi a vostra scelta (prezzemolo, aneto, foglie di sedano, ecc.).
Aggiustate di sale, ma senza esagerare, e se lo desiderate, aggiungete pepe nero o curry.
2. Zuppa di zucchine
Le zucchine sono un ortaggio di stagione, quindi fa bene per preparare questa zuppa dietetica in primavera o in estate, che almeno in parte garantisce che le zucchine saranno vere.
Per questa ricetta occorrono circa 4-5 zucchine, 2 cipolle, 3 pomodori, 2 carote, 1 tazza di yogurt magro, aneto, prezzemolo, sale e pepe.
Tagliare le zucchine a cubetti e insieme alle carote grattugiate e alle cipolle tritate finemente versarle in acqua leggermente salata e bollente. Quando il tutto bolle, abbassate la fiamma e dopo aver ammorbidito le verdure aggiungete i pomodori (pelati e tagliati a dadini), le spezie verdi tritate finemente e il pepe nero.
Assaggiate e, se necessario, aggiungete altro sale. Nota che per essere una zuppa dietetica, non dovresti esagerare con il sale. Aspetta che si raffreddi un po' e aggiungi lo yogurt alla zuppa. Amalgamare bene il tutto e può essere consumato sia subito che dopo che la zuppa si è completamente raffreddata. In entrambi i modi è molto gustoso!
3. Crema di cavolfiore
Foto: Gabriela
Questa è una tipica zuppa autunnale, che è buona da mangiare regolarmente, perché molto presto avrai l'immancabile eccesso di cibo di Natale e Capodanno.
Hai bisogno di 1 testa di cavolfiore, 1 carota, 1 cipolla, circa 1 cucchiaino. latte fresco magro, aneto, prezzemolo, pepe e sale qb.
Metti la cipolla e la carota tritate finemente in acqua leggermente salata e, poco dopo, il cavolfiore tritato. Far bollire il tutto a fuoco basso fino a quando i prodotti non si ammorbidiscono, aggiungere l'aneto, il prezzemolo, sale e pepe a piacere.
Per fare la zuppa cremosa si schiacciano tutti gli ingredienti e si aggiunge infine il latte.
Questa utile zuppa può essere consumata sia calda che fredda.
Consigliato:
Radici Per Preparare Le Zuppe Più Deliziose
In molti paesi le zuppe sono l'unico piatto che viene servito non solo a pranzo ma anche a cena. Tipici esempi di ciò sono il borscht in Russia, Ucraina e Moldavia, le varie zuppe nella cucina araba, il puchero in Spagna, la bardana olla in Portogallo, e così via.
Tre Deliziose Zuppe Americane
Quando si tratta di cucina americana, molti di noi la incarnano solo con i famosissimi McDonald's, KFC o fast food in generale. Non è solo questo, ma un misto di preferenze alimentari dei suoi coloni, che provenivano da diverse parti del mondo, che hanno unito le proprie tradizioni e ciò che il Nuovo Mondo ha offerto loro.
Zuppe Dietetiche
Lo stile di vita moderno non consente di consumare regolarmente zuppe. E le zuppe, soprattutto quelle dietetiche, fanno molto bene alla salute e alla bella figura. Le zuppe di verdura, alle quali si aggiunge un po' di panna o yogurt, aiutano a produrre particolari enzimi che scompongono le proteine.
Le Regole Della Nonna Per Deliziose Zuppe E Zuppe Con Ripieno E Struttura
Si preparano zuppe e brodi da una varietà di prodotti: carne, pollame, verdure, pesce, legumi, pasta e frutta. Zuppe e brodi si dividono in due gruppi: con ripieno e con struttura. Alcune delle zuppe magre e locali sono fatte con ripieno, come:
Zuppe Utili E Dietetiche
Con l'aiuto di zuppe dietetiche puoi perdere molto peso. Non è necessario mangiare solo minestre, limitare pasta e dolci, gassati e grassi, e sostituire almeno uno dei pasti durante la giornata con una zuppa. Zuppa di fagioli con funghi Lessare due tazze di fagioli maturi, scartando la prima acqua.
