2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Un miracolo giapponese è una dieta che dura esattamente due settimane. Ci sono alcune regole da seguire prima di iniziare la dieta.
Il caffè può essere sostituito con il tè, ma deve essere senza zucchero. Inoltre, durante la dieta non devono essere consumati alcol o sale.
Durante i primi sette giorni di dieta perderai da 5 a 7 kg.
La dieta va ripetuta per i successivi sette giorni, poi perderai circa mezzo chilo al giorno.
Naturalmente, perdere peso dipende anche dal tuo corpo, dall'età e dal metabolismo.
Se non ti senti bene, smettila, perché è piuttosto drastico.
È bene seguire rigorosamente la dieta, ma se hai ancora fame tra i pasti, puoi mangiare della verdura o della frutta.
A colazione nelle due settimane bevi solo una tazza di caffè amaro puro, se preferisci puoi sostituirla con il tè.
Solo il secondo e il nono giorno della dieta aggiungi una fetta biscottata al caffè o al tè. È bene bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
Non ripetere la dieta nel prossimo semestre. Quando hai finito, inizia a mangiare con moderazione - non avere fretta di fritti e pasta. Mangiare sano.
Il primo giorno - A pranzo mangiate due uova sode, ea cena preparate un'insalata con succo di limone e pochissimo olio d'oliva come contorno ad un pezzo di carne arrosto.
Il secondo giorno - A pranzo, mangia di nuovo due uova sode. La cena è un'insalata, un bicchiere di yogurt e un pezzo di prosciutto.
Il terzo giorno - Per pranzo, mangia frutta o verdura a tua scelta. Per cena il terzo giorno, mangia due uova sode.
Il quarto giorno - Per pranzo, mangia due uova sode e un bicchiere di succo di carota. La cena da essere di nuovo con due uova sode, aggiungere un po' di insalata e un pezzo di prosciutto.
Il quinto giorno - A pranzo mangiate pesce arrosto e come contorno aggiungete un pomodoro. La cena è saltata.
Il sesto giorno - Per pranzo, mangia due pezzi di pollo, preferibilmente arrosto. La cena dovrebbe essere dalle tue già familiari due uova sode e una carota.
Il settimo giorno - Pranzo con un pezzo di carne arrosto e frutta a scelta. Per cena, mangia qualcosa a tua scelta.
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