2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta tibetana aiuta non solo a perdere peso velocemente, ma anche a migliorare la salute e portare energia extra al corpo. Secondo alcuni esperti, la dieta tibetana è in grado di ringiovanire il corpo e prolungare la vita.
Questa dieta è principalmente vegetariana, consentendo di tanto in tanto solo il pesce. I prodotti vanno consumati lentamente e in piccole porzioni. L'osservanza dura sette giorni, ma non dovrebbe essere fatta più di una volta al mese.
Lunedi
Colazione: un bicchiere di latte fresco magro e una fetta di pane tostato.
Pranzo: 200 g di insalata di pomodori, peperoni verdi, cipolle e prezzemolo. Il menù del pranzo prevede altri 150 g di fagioli cotti, 1 mela verde grande o 1 arancia.
Cena: 250 g di cavolo tritato mescolato con 1 cucchiaio. succo di limone, un bicchiere di acqua minerale e 150 g di qualsiasi frutto.
martedì
Colazione: 1 mela grande e 1 bicchiere d'acqua.
Pranzo: 200 g di pesce bollito, 200 g di macedonia e 1 bicchiere d'acqua.
Cena: 200 g di zucchine fritte in olio vegetale, 3 pomodori, 1 piccola fetta di pane nero e 1 tazza di succo di pomodoro.
mercoledì
Colazione: 2 fette biscottate e un bicchiere di latte scremato.
Pranzo: 200 g di fagioli bolliti e 200 g di insalata di pomodori, cetrioli, cipolle e aglio, mescolati con 1 cucchiaino. olio vegetale.
Cena: 200 barbabietole lesse, 1 pomodoro, una fetta di pane nero, un bicchiere di succo di pomodoro e 2 mele o arance.
giovedi
Colazione: un bicchiere di acqua minerale e una fetta di pane tostato.
Pranzo: 200 g di insalata di verdure, 200 g di pesce bollito, 1 bicchiere di succo di mela.
Cena: 200 g di fagioli bolliti, 200 g di patate grattugiate mescolate con aglio e 1 cucchiaino. olio vegetale. È consentita una tazza di tè, ma senza zucchero.
Venerdì
Colazione: pane tostato e un bicchiere di latte scremato.
Pranzo: 200 g di cavolo cappuccio tritato mescolato con succo di limone, un bicchiere di yogurt e 2 mele.
Cena: 200 g di melanzane cotte al forno con poco olio vegetale, 200 g di pesce bollito, una fetta di pane nero e un bicchiere di acqua minerale.
Sabato
Colazione: un bicchiere di succo di mela o arancia.
Pranzo: 200 g di carote grattugiate, 200 g di insalata di pomodori, peperoni e cipolle verdi, un bicchiere di acqua minerale.
Cena: 2 fette tostate, 150 g di formaggio magro, 100 g di fragole, 1 tazza di latte magro.
Domenica
Colazione: 2 fette biscottate, un bicchiere di latte magro.
Pranzo: 250 g di pesce bollito, 200 g di cavolo cappuccio mescolato con succo di limone, un bicchiere d'acqua.
Cena: 200 g di fagioli lessi, 100 g di ricotta, 250 g di frutta, un bicchiere di succo di mela.
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