2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
È risaputo che dobbiamo stare attenti a ciò che mangiamo. Certo, è il corpo che segnala quale cibo preferisce e quale lo danneggia. Ogni prodotto ha qualcosa che aiuterebbe il corretto funzionamento del corpo. La domanda è scegliere il menu che avrà l'effetto più positivo su di lui.
Carboidrati sono uno degli elementi più importanti per il corpo. Possono dare molto, ma possono prendere altrettanto. Esistono carboidrati utili e dannosi, per questo è importante scegliere i prodotti che si consumano. Alcuni ti daranno forza, energia e un sistema immunitario sano, mentre altri ti daranno chili in più e un rischio maggiore di una serie di malattie.
Se senti che qualcosa non va dopo aver mangiato una porzione di patate al forno o un panino di strada in piedi, potresti non renderti conto che il tuo corpo e il tuo organismo non tollera i carboidrati.
Con le risposte alle prossime domande scoprirai se sei intollerante ai carboidrati.
Foto: Yordanka Kovacheva
1. Aumenti più peso?
2. Ti senti spesso stanco, soprattutto dopo aver mangiato molto?
3. Conduci uno stile di vita attivo o la vita di tutti i giorni è associata a una maggiore stabilità?
4. Dopo aver consumato un carboidrato - qualcosa di dolce, pasta o altro cibo, ne vuoi di più?
5. Hai le vertigini quando non hai mangiato niente?
6. Hai livelli di zucchero nel sangue elevati?
7. Ti infastidisce qualcuno dei seguenti problemi: insonnia, dolori muscolari, acne, depressione, problemi ormonali?
Dopo aver risposto a queste domande, riassumi il risultato e se ne hai di più Sì, prova a cambiare la tua dieta per un periodo di 2 settimane. Escludi dal menu le fonti di amido: frutta, patate, zucca, mais, carote.
Enfatizzare i prodotti che contengono carboidrati complessi: legumi, quinoa, grano saraceno, verdure a foglia verde, avocado, olio d'oliva, agrumi, fragole, kiwi, mele verdi. Lascia che tutto sia con moderazione.
Una volta che il tempo è scaduto, dovresti sentirti sollevato cambiando le risposte ad alcune delle domande del test. Saranno diversi a causa delle sostanze che hai preso, vale a dire carboidrati utiliche influenzerà la glicemia, il peso e l'energia.
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