2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Cibi diversi influenzano il cervello in modi diversi. Ecco i migliori alimenti che hanno il miglior effetto sul nostro cervello e sulla nostra memoria.
Una mela
Quando hai difficoltà a concentrarti, mangia una mela. È ricco di acido ascorbico - vitamina C. Questa vitamina è necessaria per l'assorbimento del ferro. Aiuta a calmare lo spirito eccessivamente attivo e a concentrarsi sull'essenziale.
Uva
Questo dolce frutto è ricco di vitamina B12. Aiuta a concentrarsi.
Banana
Contiene una grande quantità di vitamina B6, che riduce la depressione e ha un effetto benefico sul sistema nervoso. La mancanza di una quantità insufficiente di vitamina B6 nel corpo compromette la memoria.
Bacca
Possiamo chiamare la fragola il frutto dei gestori. Allevia lo stress e porta una buona autostima grazie alla pectina di cui è satura. Ottimo agente drenante. Riduce anche l'appetito, aumenta la capacità di liberarsi dei chili di troppo.
arancia
La cosa più importante è che l'arancia contiene vitamina C.
Lenticchie
Le lenticchie sono una ricca fonte di vitamina B1, che contribuisce alla nostra intelligenza e buoni riflessi nello sport.
Cipolle
Le cipolle contengono sostanze che abbassano i livelli di zucchero nel sangue e il suo livello elevato può causare aggressività nei bambini - ridotta attenzione. Ottimo rimedio contro lo stress e la stanchezza mentale. Le cipolle migliorano l'irrigazione del cervello. Puoi permetterti non più di mezza testa al giorno.
Carote
Le carote rallentano il processo di invecchiamento. La vitamina A, contenuta negli ortaggi a radice, rinfresca la pelle e le dona colore. Questa vitamina migliora la memoria - ad esempio, quando abbiamo bisogno di imparare un testo a memoria, è bene mangiare qualche carota. Attiva anche il metabolismo nel cervello.
Avocado
Gli avocado sviluppano la memoria a breve termine quando facciamo una lista di cose da fare per la giornata. È sufficiente mangiare un frutto al giorno.
Sgombro
Lo sgombro è una fonte di aminoacido tirosina necessario per gestire lo stress.
ananas
L'ananas è il frutto preferito di star del teatro e musicisti. Mantiene attiva la memoria e allo stesso tempo contiene poche calorie. È bene bere un bicchiere di succo d'ananas al giorno.
Limone
Il limone ha un effetto rinfrescante e aumenta la ricettività intellettuale. Questo effetto deriva dalla dose shock di vitamina C. Se hai una lezione o una lezione difficile, bevi un bicchiere di succo di limone.
Noci
Le noci sono un mezzo classico per prolungare la concentrazione mentale su argomenti seri.
Latte
Il latte contiene sostanze che proteggono il cervello dall'invecchiamento.
Pepe
È preferibile mangiare i peperoni crudi. Il pepe contiene sostanze aromatiche che aiutano l'organismo a rilasciare l'ormone della felicità, le endorfine.
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