2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La maggior parte delle diete richiede il consumo di più frutta e verdura, ma sapevi che alcune verdure hanno un'elevata quantità di carboidrati, che si dividono in carboidrati buoni e cattivi.
Ora probabilmente ti stai ponendo la domanda: stanno ingrassando? Esploriamo!
Non deve essere malvagio una volta che è un carb. I carboidrati buoni o carboidrati complessi sono quelli che si ottengono da verdure, frutta e cibi ricchi di fibre. La loro composizione è complessa e si degradano più lentamente. Questo ti dà una sensazione di sazietà per molto tempo.
I carboidrati cattivi, o carboidrati semplici, sono quelli che provengono da alimenti e colture raffinati e lavorati come pasta, pasticcini lavorati, fast food e così via.
Devi scegliere buoni carboidrati e includerli nel tuo menu se vuoi perdere peso. Se mangiamo il giusto tipo di carboidrati, il rischio di ingrassare è minimo.
Il corpo umano funziona attraverso l'energia, che si ottiene dalla maggior parte dei carboidrati. L'energia accumulata nel corpo viene convertita in grasso sottocutaneo.
Quando assumiamo più energia di quanta ne consumiamo, si accumula. Anche se non ti alleni molto, dovresti mangiare carboidrati complessi, il che, a sua volta, significa che non danneggeranno il peso e i pollici della tua vita.
Tuttavia, le verdure con il più alto contenuto di carboidrati sono:
- Patate - 80 calorie per 100 grammi;
- piselli - 91 calorie per 100 grammi;
- Cavoletti di Bruxelles - 53 calorie per 100 grammi;
- Barbabietole rosse - 42 calorie per 100 grammi.
Ma guardiamo le cose realisticamente. Non è necessario negare le patate. Questi, come abbiamo già detto, sono buoni carboidrati e non funzionano come funzionano i carboidrati semplici. Non può essere riempito con verdure. Mangia sano e con i giusti carboidrati!
Consigliato:
Gli Alimenti Ricchi Di Ferro Di Cui Abbiamo Bisogno
Il corpo ha bisogno di ferro. Dopotutto, ogni cellula del corpo contiene ferro e utilizza questo importante nutriente per aiutare a trasportare l'ossigeno dal sangue ai tessuti e ai polmoni. Se i livelli di ferro non sono ottimali, le cellule non riceveranno abbastanza ossigeno e una persona potrebbe diventare anemica.
Purè Di Patate Al Caffè: Un Abbinamento A Cui Non Avresti Mai Pensato
Ti è mai venuto in mente di combinare una tazza di caffè nero con purè di patate ? In caso contrario, è il momento di provare questa combinazione, ha detto uno scienziato britannico all'Independent. Il purè di patate sull'isola viene solitamente servito con salsa di sugo, ma uno studio recente afferma che mostrerai una vera maestria se aggiungi un po' di caffè.
Motivi Inaspettati Per Cui Hai Sempre Sete
Quando senti il bisogno di bere una tonnellata d'acqua, di solito è perché non hai preso la quantità necessaria durante il giorno. Se ti alleni duramente in palestra o trascorri più tempo sotto il sole forte, devi reintegrare l'acqua che hai rilasciato dal sudore.
8 Verdure Di Cui Non Hai Mai Sentito Parlare
Pensi che non ti piaccia mangiare le verdure. Forse le tue opzioni sono solo limitate. La verità è che il mondo è pieno di radici, steli e foglie nutrienti, sane e profumate, la maggior parte delle quali probabilmente non hai mai provato. Nello spirito delle avventure culinarie, questo elenco ti inviterà a qualcosa di nuovo, se riesci a trovarlo.
Verdure Da Cui Puoi Aumentare Di Peso
Le verdure sono un alimento sano, ma sebbene siano consigliate per le persone che vivono una vita sana, alcune verdure sono in grado di aggiungere qualche centimetro in più al girovita. Secondo uno studio pubblicato sul Daily Mail, ci sono alcune verdure che dovrebbero essere evitate se non si vuole ingrassare.
