2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se sei impegnato in ufficio tutto il giorno, hai tutte le possibilità di aver presto bisogno di nuovi abiti, molto più grandi dei tuoi precedenti. La dieta per le donne d'affari è calcolata per sette giorni.
Le colazioni sono varie, si può scegliere tra: una ciotola di muesli al latte, una fetta integrale con pomodorini arrostiti e un cucchiaio di formaggio, due fette integrali con una banana e un cucchiaino di miele oppure una fetta integrale spalmata di margarina, una uovo sodo e succo d'arancia.
Questi snack contengono duecentocinquanta calorie, quindi ti caricheranno di energia per la giornata senza dover ingoiare la pancia per entrare nella tua gonna preferita.
Ecco le opzioni per il pranzo: panino al pollo, una porzione abbondante di insalata, due panini alla frutta o vegetariani, una porzione abbondante di insalata, yogurt con frutta o duecento grammi di patate lesse, una porzione abbondante di insalata, gelato ipocalorico.
Anche il pranzo contiene duecentocinquanta calorie, proprio come la colazione. Gli spuntini non sono forniti tra i pasti principali, quindi bevi più acqua per placare la fame.
Opzioni per la cena: una grande porzione di insalata, risotto ai frutti di mare o centocinquanta grammi di pollo o tacchino arrosto, cento grammi di patatine fritte. Un'altra opzione sono cento grammi di patate bollite, una quantità illimitata di verdure.
Potete sostituirli con cento grammi di spaghetti al pomodoro e sette gamberi oppure cento grammi di pollo lesso e un'enorme insalata
La cena contiene quattrocento calorie.
Puoi anche avere il dessert a pranzo e cena. Puoi scegliere tra due opzioni: due bicchieri di vino bianco secco e una pesca o due biscotti secchi grandi e due pesche o nettarine con un pezzo di formaggio.
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