2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il mangiare separato è una dieta popolare per la quale sono stati scritti molti libri ed è famosa come uno dei metodi più salutari per perdere peso. L'idea di questa dieta è quella di prevenire la combinazione di cibi acidi e alcalini. Il metodo è stato creato negli anni '20 da William Howard Hay, che per primo ha diviso il cibo in 3 gruppi: acido, alcalino e neutro.
Le variazioni attuali sulla dieta originale di Hay sono davvero tante, ma tutte promettono dimagrire in modo facile e del tutto naturale. Nelle diete con pasti separati entro 1 giorno puoi mangiare solo da un determinato gruppo di alimenti: solo frutta, solo verdura, solo carne, ecc.
Indubbiamente la dieta più famosa, basata su una dieta separata, è la dieta di 90 giorni, ma ci sono molte altre opzioni più brevi. Il loro successo è innegabile e molte signore affermano di aver ottenuto buoni risultati. Al centro di una dieta separata c'è l'idea di combinare correttamente gli alimenti.
L'assunzione di alimenti proteici e carboidrati deve essere separata in diete diverse, poiché sono necessari enzimi diversi per una digestione efficiente. Quando combiniamo gli alimenti in modo errato, rendiamo difficile il corpo e questo porta ad un aumento di peso. Per avere un'idea più chiara dell'idea stessa, familiarizzare con le regole di base che devono essere seguite.
1. Proteine e carboidrati da assumere separatamente;
2. L'assunzione di cibo da diversi gruppi deve avvenire in un periodo di almeno 4 ore;
3. La frutta non deve servire come dessert, ma come pasto separato, preferibilmente colazione;
4. Il latte non può essere abbinato ad alimenti contenenti proteine o carboidrati;
5. La pasta è ridotta al minimo, ed è meglio dedicare un giorno a parte per ingannare il corpo che l'assunzione di carboidrati non si è interrotta completamente;
6. È inoltre auspicabile ridurre i legumi, poiché contengono sia proteine che carboidrati;
7. Due o più proteine non dovrebbero essere combinate in un pasto, cioè non puoi mangiare braciole di maiale preparate con panna, ecc.
8. I carboidrati possono essere combinati al meglio con le verdure (una fetta di lyutenitsa o verdure fresche).
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Dieta Separata Per Una Sana Perdita Di Peso
La dieta separata non è solo una dieta per dimagrire. Esso, attraverso un'adeguata dieta divisa, permette all'apparato digerente di assorbire tutti i nutrienti utili dal cibo ingerito e allo stesso tempo di migliorare la salute generale dell'organismo.
Con Una Dieta Separata - Sia Sana Che Debole
Abbiamo tutti sentito parlare di mangiare separato. Si basa sul principio che alcuni alimenti non sono adatti ad altri perché l'organismo produce sostanze diverse per assorbire cibi diversi. Tuttavia, è difficile avere persone che potrebbero resistere una vita limitandosi e controllando quale cibo è in quale gruppo e se è compatibile con un altro.
Alimentazione Separata Secondo Il Sistema Shelton
Il dottor Herbert Shelton è uno dei maggiori sostenitori di una dieta separata. È americano e specialista in medicina alternativa. Il Dr. Shelton sostiene che sono necessari diversi tipi di succhi digestivi per elaborare cibi diversi. Secondo Shelton, l'acido alcalino è necessario per elaborare gli alimenti a base di carboidrati e l'acido cloridrico è necessario per elaborare le proteine.
C'è Un Vantaggio In Una Dieta Separata?
I pasti separati sono molto moderni. I suoi sostenitori affermano che ci aiuta a perdere peso e a guarire. Tuttavia, gli esperti sono scettici su tale opinione. Secondo molti di loro, una dieta separata non è una panacea. Affermano che il processo di digestione dipende non tanto dalle combinazioni quanto dalla quantità di cibo consumato e dalle caratteristiche individuali del corpo.
