2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Secondo le statistiche ufficiali in Bulgaria, le donne che lavorano sono più degli uomini che lavorano, il che significa che quasi una donna su due è una donna che lavora. Insieme a tutti gli impegni di lavoro, deve occuparsi della casa, dei figli, preparare il cibo, prendersi cura di sé e della sua famiglia. Tutto questo è così faticoso che a volte lei-donna è molto più di una madre, moglie, casalinga e coscienziosa impiegata riunite in una. Pertanto, la sua dieta deve essere ben bilanciata, veloce e facile da seguire.
Un ottimo suggerimento per ogni donna che lavora è la dieta della ricotta. Questa è una dieta di tre giorni che include ricotta e pompelmo, frutta e verdura. Il pompelmo aiuta gli enzimi responsabili della combustione dei grassi nel corpo umano e, in combinazione con la ricotta a basso contenuto di grassi, diventa il nemico dei chili in più.
Questa dieta deve essere seguita per tre giorni, con conseguente perdita di 3,5-4,5 libbre. Puoi combinare la ricotta in diversi modi con la tua frutta e verdura preferita e, quando hai fame, mangia qualche pezzo di pompelmo. Il segreto è mangiare piccole porzioni, spesso includendo la ricotta nella dieta. Dopo la dieta di tre giorni con ricotta, torna lentamente e senza intoppi alla tua dieta normale e, se necessario, ripeti la dieta di nuovo tra una settimana.
Esempio di programma di dieta:
10:00 - caffè (senza zucchero) + 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi, combinata con alcune delle tue spezie preferite e mezzo pompelmo.
12:00 - pomodoro, uovo e alcune delle verdure (opzionale).
14:00 - mela o frutta a scelta a basso contenuto di carboidrati.
16:00 - 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi + peperoncino + cetriolo o alcune verdure verdi.
22:00 - un bicchiere di vino bianco.
Se hai sete o fame, bevi acqua o mangia pompelmo. Puoi anche diversificare la tua dieta con diverse combinazioni di frutta, verdura e spezie. Evita sale e dolci. È consentito bere kefir a base di latte scremato aromatizzato con un cucchiaio di cannella.
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