2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Recentemente, diversi nutrizionisti di fama mondiale hanno definito i tempi in cui viviamo come l'era del mangiare separato. Ciò è dovuto allo sviluppo sempre più preciso del sistema di questa dieta, che enfatizza la somma dei nutrienti suddivisi in più gruppi chiaramente definiti.
Questo tipo di dieta e le diete in accordo con la dieta danno risultati quasi miracolosi nella lotta contro l'eccesso di peso. Ci garantiscono un rapido rilascio di grasso, facili da seguire e preparano un menù giornaliero, risparmiando il corpo e proteggendoci dallo sgradevole effetto yo-yo. Ecco una dieta efficace comprovata con una dieta separata:
Dura sette giorni. Può essere utilizzato tutte le volte che si desidera, con una pausa tra le esibizioni di almeno due giorni. Il regime, oltre ai chili in più, purifica anche il corpo dalle tossine e ti aiuta a sentirti molto meglio. Da questa dieta si perdono tra i 5 e gli 8 chilogrammi in una settimana.
Giorno uno
Il primo giorno, mangia qualsiasi frutto ti venga in mente. Sono vietate solo le banane. A pranzo e a cena, mangia la zuppa di verdure.
Secondo giorno
Questo è il giorno delle verdure. Mangia finché non ti senti pieno. Le verdure possono essere fresche, cotte o in scatola. Le uniche controindicazioni sono fagioli e mais. A pranzo mangia di nuovo la zuppa di verdure e a cena mangia [patate al forno con burro].
Giorno tre
In questo giorno, tutta la frutta e la verdura sono consentite nella dieta. Se hai seguito le istruzioni esatte, dovresti aver già perso almeno due chili.
Giorno quattro
A colazione, mangia le banane con il latte scremato. A pranzo ea cena è di nuovo il turno del passato di verdura. Per dessert, mangia almeno una banana dopo ogni pasto.
Giorno cinque
Finalmente arriva la carne. Mangia carne di manzo con pomodori quel giorno. La quantità non deve superare i 300 grammi e cinque pomodori. Mangia la zuppa in qualsiasi momento della giornata che desideri.
Giorno sei
Vitello e verdure. Mangia tutta la carne e le verdure che vuoi. Puoi mangiare 2-3 bistecche oggi se vuoi con verdure fresche. Ma senza patate al forno. Mangia la zuppa almeno una volta.
Giorno sette Day
L'ultimo giorno della dieta, mangia riso integrale, verdure e bevi succo di frutta. La zuppa dovrebbe essere nel menu del pranzo e della cena.
Ricordati di bere almeno 2,5 litri di acqua al giorno durante questa dieta. Alla fine del settimo giorno, se hai seguito questa dieta, dovresti aver perso 4,5 kg - 8,5 kg. Se hai scaricato più di questo, prenditi almeno 2 giorni di pausa prima di ricominciare.
Consigliato:
Ad Esempio Un Menù Settimanale Per Una Dieta Senza Glutine
Per iniziare una dieta priva di glutine, dobbiamo prima sapere cos'è il glutine. Questa è una proteina che manca nella carne e nelle uova. Si trova nel frumento, nella segale e nell'orzo. Se si segue una dieta priva di glutine, vanno evitati i cereali.
Consumo Di Alcol Con Pasti Separati
La cosa più importante che dobbiamo sapere sull'alcol è che ci fornisce calorie "vuote". Cosa significa questo? Un grammo di alcol contiene sette calorie, a differenza dei carboidrati e delle proteine, dove sono solo quattro, e dei grassi nove.
Dieta Settimanale Per Accelerare Il Metabolismo
La dieta che ti proponiamo ha alcune semplici regole che devi seguire. Dovresti bere almeno 4 bicchieri di acqua minerale gassata al giorno e 1 litro e mezzo di normale. È l'obiettivo? Per accelerare il metabolismo e perdere qualche chilo in più.
Menu Di Esempio Per Pasti Separati
Il mangiare separato è un modo di mangiare in cui prodotti diversi vengono consumati a intervalli regolari e non mescolati. Il principio della nutrizione separata si basa sulla compatibilità dei prodotti e sui benefici e sui danni di questa compatibilità per la salute.
Idee Per La Colazione Adatte A Pasti Separati
Il mangiare separato è una dieta in cui è importante non mescolare i tre gruppi di alimenti: carboidrati (pasta, zucchero, pasta, pane, cereali, farina e patate), proteine (uova, pesce, carne, legumi, noci e frattaglie) e alimenti neutri (frutta e verdura fresca, formaggio giallo grasso, grassi animali e frutta secca).
