2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Nel periodo di isolamento causato da la pandemia di coronavirus, molti esperti sottolineano che presto dovranno combattere il sovrappeso della società.
Un fattore è dovuto all'eccesso di scorte di cibo, che almeno a rischio di non iniziare a deteriorarsi, dovrà essere consumato. Anche se senza avere fame. Allo stesso tempo, mentre siamo chiusi in casa, siamo piuttosto limitati in termini di attività fisica.
Sì, molto è stato detto sulle conseguenze della mancanza di attività fisica, nonché sul rischio di mangiare troppo. E raramente si parlava della necessità di tonificare il nostro cervello. In definitiva, l'attività fisica e mentale deve andare di pari passo, seguendo la massima maxi Spirito forte in un corpo forte.
Secondo Muir Gray, un medico dell'Università di Oxford, prima di prendere un altro boccone senza essere affamati, dobbiamo prima ascoltare ciò che il nostro corpo ci dice e se abbiamo davvero voglia di mangiare in questo momento. E per contrastare il pensiero del cibo è necessario mettere in azione il cervello e le sue mani. Un po' come avere qualcosa a cui pensare e allo stesso tempo non usare le mani pensando di mangiare questo e quello.
Ad esempio, puoi iniziare a dipingere o fare giardinaggio. In entrambe le attività sia il nostro cervello che le nostre mani funzionano. Puoi risolvere cruciverba o sudoku. Oltre a giocare a giochi da tavolo, inclusi tutti i membri della tua famiglia.
Spesso quando il nostro corpo ci dice che ha fame, in realtà ha sete, dice Muir Gray. Prima di prendere il cibo in frigorifero, meglio bere un bicchiere d'acqua.
Certo, verrà un tempo in cui non sarai più in grado di soddisfare la fame e non si può vivere senza cibo. Tuttavia, fai attenzione a ciò che consumi e scegli cibi meno calorici serviti in porzioni più piccole.
Dimentica tutti i cibi che conosciamo come cibo spazzatura e concentrati su quelli ricchi di fibre e proteine. Includi verdura fresca nella tua dieta quotidiana, evitando così il rischio che dopo il periodo di isolamento sei diventato come l'omino Michelin, che non può uscire di casa a prescindere.
Consigliato:
Come Non Avere Fame
Per imparare a controllare la sensazione di fame, devi conoscere alcune regole. I prodotti a base di cereali, come le mandorle, evocano una sensazione di sazietà. Quando ti senti pieno, consumi meno cibo. Per molte persone combattere la fame è un vero problema, soprattutto se vogliono seguire una dieta.
Ecco Cosa Succede Al Tuo Corpo Quando Mangi Troppo
Nella stagione dell'eccesso di cibo, non possiamo ignorare i danni dannosi che quantità eccessive di cibo provocano al nostro organismo. Quindi, prima di mangiare solo un altro boccone, è una buona idea capire cosa succede al nostro sistema digestivo quando consumiamo troppo cibo, riporta The Independent.
Ecco Perché Dovresti Stare Attento Quando Mangi I Datteri
Date sono probabilmente uno degli alimenti più dolci del pianeta. Ma anche quelli che sono considerati uno dei frutti più salutari hanno effetti collaterali. Dati gli alti livelli di zucchero che contengono, bisogna limitarne il consumo per sfuggire alla glicemia alta.
Ci Sono Diversi Motivi Per Avere Fame Anche Se Abbiamo Mangiato
Hai mai mangiato e sentito di nuovo fame 20-30 minuti dopo? Piuttosto strano, non è vero? E sicuramente non salutare. Purtroppo capita spesso ai lavoratori, perché la loro quotidianità è sempre frenetica e dinamica. Ecco le possibili cause della fame costante e le loro soluzioni:
Mangia Più Fibre Per Non Avere Fame Spesso
La fibra, o fibra, è un normale componente dei prodotti di origine vegetale. Sono composti di diversa composizione e origine e possono essere solo vegetali. Possono essere trovati in tutti gli alimenti contenenti sostanze vegetali che costituiscono le pareti cellulari di alcune piante.
