2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La carne è una parte controversa della dieta. Secondo alcuni, solo il pollame è utile e il rosso dovrebbe essere evitato a costo della vita.
Altri sono dell'opinione opposta: il pollo contiene un'enorme quantità di ormoni che dovrebbero essere evitati, ma credono che il maiale, l'agnello e il manzo dovrebbero essere consumati. Altri non negano la carne: per loro le proteine sono una parte importante della dieta.
Se ti stai chiedendo se hai bisogno di carne, la risposta è si. Ed è Sì!
Al primo posto, la proteina è una ragione sufficiente. Nella carne è naturale ed è sufficiente per mantenere il corpo e la mente in ottima salute. È utile non solo perché è una proteina, ma perché la carne contiene aminoacidi essenziali per la salute.
La carne è ricca di ferro. Di solito si trova principalmente nel pesce e nelle frattaglie, come il fegato di maiale. E il ferro è importante per tutti. Previene l'anemia. Maiale e manzo ci forniscono un'enorme quantità di vitamina B - si trova in pochissimi alimenti. È stato anche dimostrato che le fonti vegetali che contengono sia ferro che vitamina B sono più difficili da digerire della carne.
Proteine nella carne mantenere la salute muscolare. A differenza delle polveri proteiche, che vengono spesso utilizzate negli ambienti fitness, la carne è un prodotto naturale che non presenta danni o sostanze chimiche. E il nostro corpo è abituato ad abbatterli.
Anche maiale, manzo, agnello e pollo mantengono la forza delle ossa. Le diete vegetariane contengono piccole quantità di calcio, vitamina D, vitamina B12 e acidi grassi omega-3. Sono sostanze essenziali nella lotta contro l'osteoporosi.
E altro ancora - la carne fa bene il cuore e il cervello. Migliorano i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo così il diabete. Ricco di selenio, questo oligoelemento nella carne supporta la funzione della ghiandola tiroidea.
E combatte il sovrappeso: non è un caso che la carne sia una parte importante delle diete degli atleti. E le proteine che ne ottieni, non le puoi ottenere altrove.
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