2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I nostri pensieri sul fatto che il cibo che mangiamo sia sano o meno hanno un forte effetto sulle proteine che vengono prodotte nel nostro corpo per controllare il metabolismo e l'appetito.
Se una persona sa che sta bevendo un frullato calorico, il suo corpo produce ormoni in grandi quantità, quindi si sente sazio molto rapidamente. E se pensa di bere qualcosa di sano, l'effetto è opposto.
Se stai iniziando una dieta e vuoi mangiare meno calorie, pensi costantemente che devi stare attento a ciò che mangi. In realtà, tuttavia, l'effetto potrebbe essere esattamente l'opposto.
Quando provi a dire al tuo corpo che non dovresti mangiare di più, il tuo cervello lo capisce come un segnale che vuoi mangiare di più per sentirti pieno.
La grelina è un ormone prodotto dall'apparato digerente. Prima di mangiare, quando hai fame, il livello di grelina è piuttosto alto. Cade quando c'è del cibo nello stomaco.
Più velocemente scende il livello ormonale, più velocemente ti senti pieno. Meno grelina hai nel tuo corpo, meno hai fame.
Se due persone bevono una bevanda con lo stesso contenuto calorico, ma una pensa che le calorie siano molte e l'altra è convinta che non contenga quasi calorie, il livello di grelina in queste persone diminuirà in modo diverso.
Tale approccio può essere utile nella dieta. Quando una persona mangia solo cibo sano, che sa essere a basso contenuto di calorie e magro, il suo corpo non reagisce come se mangiasse prodotti non molto salutari.
È già stato stabilito che esiste una connessione tra i pensieri e le reazioni fisiche del corpo. Tale relazione probabilmente esiste con altri ormoni.
In precedenza si pensava che le calorie e i nutrienti negli alimenti aumentassero il livello di grelina nel corpo. Tuttavia, si scopre che si può controllare la produzione di questo ormone con il potere del pensiero.
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