2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Abbiamo tutti sentito critiche sulle nostre cattive abitudini. Non mangiare cioccolato prima di cena, non andare a letto così tardi, fai sempre colazione per rimanere in salute - suona familiare, vero?
Tuttavia, si scopre che la maggior parte delle cose che sono nella nostra routine sono più che sbagliate. Un esempio è il consiglio di non dormire fino a tardi. Nessuno può convincerci che alzarsi presto sia una buona cosa. Fortunatamente, è già stato dimostrato che non è utile. Quando dormi di più e ti alzi più tardi, rafforzi la tua memoria, gli scienziati lo hanno dimostrato.
La concentrazione aumenta e le capacità organizzative migliorano. La ragione di ciò è che il sonno è a cicli. Ogni 90-120 minuti è il ciclo del cosiddetto sonno REM. Nella seconda metà del sonno aumenta. Viene anche chiamato sonno paradossale perché il cervello consuma più ossigeno, ad es. energia durante questo ciclo.
È durante questo periodo che sogniamo i nostri sogni più luminosi e le nostre capacità cognitive migliorano. Alzarsi presto interrompe questo dolce momento, che sicuramente non è la cosa migliore che puoi fare. Anche se non è utile sdraiarsi tutto il giorno, almeno dormi quanto vuoi.
Ecco le cattive abitudini / guarda la gallery /, che non sono affatto dannose e renderanno la tua vita almeno un po' più piacevole.
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Cosa Sono I Grassi Trans E Perché Sono Così Dannosi Per Noi?
Non tutti i grassi sono creati allo stesso modo e non tutti sono sani. Ce ne sono alcuni che possono aumentare il rischio di malattie gravi. Si tratta del cosiddetto grassi trans che l'Organizzazione Mondiale della Sanità intende eliminare da tutti gli alimenti entro il 2023.
Abitudini Alimentari Dannose
La maggior parte di noi sono creature soggette all'abitudine. Compriamo gli stessi cibi dallo stesso negozio di alimentari, cuciniamo ancora e ancora secondo le stesse ricette. Ma se sei serio e vuoi mangiare più sano e perdere peso, devi cambiare queste cattive abitudini alimentari e iniziare a pensare in modo diverso alla tua dieta e al tuo stile di vita.
Le Abitudini Alimentari Più Dannose
mer. le abitudini alimentari più dannose è mangiare costantemente - questo porta al fatto che inizi a mangiare troppo in modo impercettibile. Non c'è niente di sbagliato nel mangiare un po' tra i pasti per mantenere il livello di zucchero nel sangue.
I Grassi Animali Non Sono Così Dannosi
Gli esperti discutono molto sul fatto che l'olio sia dannoso o meno. Probabilmente pensi che i grassi vegetali siano buoni e i grassi animali siano cattivi. Fino ad ora, è stato ampiamente creduto che il consumo di grassi animali aumenti i livelli di colesterolo nel sangue.
Cibi Sani Che Non Sono Proprio Così
È un'affermazione popolare che siamo ciò che mangiamo. Questa non è solo un'espressione, perché contiene una grande quantità di verità, soprattutto considerando l'effetto del cibo sul nostro corpo e sul nostro cervello. Naturalmente, a seconda di ciò che mangiamo, questo effetto può essere sia benefico che estremamente dannoso.