2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Gli amminoacidi generalmente formano le proteine nel corpo umano. Si dividono in insostituibili e sostituibili e sono estremamente importanti per lo sviluppo muscolare.
Quali sono gli amminoacidi essenziali?
Sono chiamati insostituibili perché il corpo non li produce, ma dobbiamo assumerli attraverso cibo, integratori o medicine. Questi sono leucina, isoleucina, lisina, metionina, treonina, triptofano, valina e fenilalvinina. Gli aminoacidi essenziali dovrebbero essere assunti quotidianamente con il cibo, poiché la loro mancanza nel corpo può causare un ritardo nello sviluppo del corpo e gravi disturbi metabolici.
Perché si chiamano aminoacidi essenziali?
Sono intercambiabili perché il corpo può produrli solo se ne ha bisogno.
Le fonti di aminoacidi sono alimenti ricchi di proteine come pesce, legumi, latticini, carne e altro.
Gli amminoacidi essenziali sono più abbondanti negli alimenti di origine animale e sono quindi più consigliati. Ma gli alimenti di origine animale contengono anche una maggiore percentuale di grassi.
Le proteine che assumiamo con il cibo vengono scomposte nel corpo in amminoacidi. Quindi raggiungono gli organi e i tessuti, grazie al sangue. Una volta che hanno raggiunto il loro punto finale, iniziano a svolgere le loro funzioni.
A cosa servono gli amminoacidi?
Sono coinvolti nella crescita e nello sviluppo del tessuto muscolare e aiutano a ripristinarlo. Il corpo può produrre più di 50.000 proteine diverse e più di 15.000 enzimi se ha assorbito gli amminoacidi necessari. Tra le altre cose, gli amminoacidi hanno un grave effetto sull'umore, sul desiderio sessuale, sulla concentrazione e sul sonno.
Come ottenere gli aminoacidi?
Aggiungiamo abbastanza aminoacidi attraverso il cibo e non sono necessarie ulteriori preparazioni. Gli atleti che hanno bisogno di aumentare la massa muscolare più velocemente e quindi più resistenza ricorrono più spesso a vari integratori.
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