2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Adattogeni sono piante non tossiche che si ritiene aiutino il corpo a resistere a tutti i tipi di fattori di stress: fisici, chimici o biologici.
Questi erbe e radici sono stati usati per secoli nelle tradizioni curative cinesi e ayurvediche, ma oggi stanno vivendo una rinascita. Alcuni di essi, come il basilico, possono essere consumati come parte del cibo, mentre altri vengono consumati come integratori o infusi nei tè.
Ogni adattogeno ha proprietà diversema generalmente aiutano il corpo a far fronte allo stress.
Il ginseng è uno dei più famosi erbe adattogene. La pianta aumenta l'energia, migliora la funzione cognitiva, ha effetti antinfiammatori, aiuta con la disfunzione erettile, previene l'influenza e abbassa la glicemia.
Un altro noto adattogeno è la radice d'oro. Aumenta il lavoro mentale e la resistenza fisica.
Altre piante, come la lira, l'ashwagandha e il basilico, calmano i reni stressati.
L'astragalo ha proprietà immunostimolanti.
Schisandra è usato per resistere alle infezioni, migliorare la salute della pelle e combattere l'insonnia, la tosse e la sete.
Le erbe adattogene lavorano in modi non specifici per aumentare la resistenza allo stress senza interrompere le normali funzioni biologiche. Ognuna di queste erbe fa qualcosa di leggermente diverso, ma nel complesso gli adattogeni aiutano il tuo corpo per far fronte allo stress della vita moderna.
Studi su animali e cellule neuronali isolate hanno dimostrato che gli adattogeni mostrano attività neuroprotettiva, antimotoria, antidepressiva, ansiolitica, nootropica e stimolante.
Gli studi clinici dimostrano che possono aumentare le prestazioni mentali sullo sfondo di stress e affaticamento, oltre a far fronte all'esaurimento mentale.
Attualmente c'è un enorme elenco di erbe sul mercato che si dice siano hanno proprietà adattogene. Chiedi a uno specialista quali sono le erbe giuste per te. Se stai cercando la giusta dose di adattogeni, puoi iniziare con bere tè adattogeni o combinare le tinture con l'acqua.
Per aggiungere adattogeni agli alimentigià mangi, puoi acquistare premiscelati in polvere per condire di tutto, dai frullati alle zuppe ai condimenti per insalate.
Alcuni gli adattogeni possono essere assunti come capsule. Inizia con piccole dosi, anche quelle considerate erbe innocue, aumentando leggermente la quantità. Con la sensazione di riduzione dello stress, smetti di aumentare la quantità di erbe che mangi.
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