2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dottoressa Lyudmila Emilova è una delle nutrizioniste autoctone più famose, che da più di vent'anni aiuta le persone non solo a perdere peso, ma anche a guarire il proprio corpo con l'aiuto del trattamento della fame. È dell'opinione che con l'aiuto del digiuno, oltre che con una corretta alimentazione, possiamo godere di una vita sana e appagante. Ecco le regole che dobbiamo seguire per essere belle e vitali.
- Quando ti alzi al mattino, bevi un bicchiere d'acqua o una tisana;
- Alle 10.00 mangiare frutta o preparare frutta fresca. Più fresco è il succo, meglio è;
- Includi verdure a foglia verde nella tua frutta fresca;
- Assicurati di includere una sontuosa insalata con verdure fresche e verdure nel tuo pranzo;
- Come spuntino pomeridiano, mangia noci o frutta;
- La sera di nuovo sulla tua tavola dovrebbe essere una grande insalata verde, che se possibile non salare;
- Aggiungi più semi alle tue insalate;
- Cena entro e non oltre le ore 19.00 - 20.00;
-Rinunciare a tutti gli alimenti che contengono ormoni, antibiotici e pesticidi;
- Ottieni carne fresca solo da fonti affidabili;
- Acquista dal mercato, non dalla grande distribuzione;
- Se possibile, procuratevi del cibo dal villaggio, perché lì sia le piante che gli animali vivono in un ambiente pulito, all'aperto;
- Non mangiare tutti i tipi di alimenti animali contemporaneamente - in una settimana mangia uova, nella settimana successiva - latte, nel terzo - formaggio giallo, ecc.;
- Rinunciare alla farina bianca e allo zucchero bianco;
- Non bere bevande analcoliche. Contengono sostanze chimiche;
- Non esagerare con la birra. Si riempie anche molto perché è ricco di calorie.
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