2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Il desiderio di essere tu mangi la marmellata non è solo una cattiva abitudine, ma può anche causare una serie di problemi di salute.
Le ragioni del desiderio irrefrenabile di un dessert invitante possono essere diverse. Certo che puoi mangiare al qualcosa di dolce a volte, non che diventi l'obiettivo della tua vita, dimenticando tutte le altre gioie.
In alcuni casi, tuttavia, è particolarmente importante fermare l'inceppamento. Non si tratta solo di condizioni pericolose come diabete, obesità, allergie, ma mangiare questi cibi dannosi può determinare il tuo umore, che è ancora deprimente, forti cali e picchi di umore. Questa è una spia luminosa che devi dire STOP!
Per mantenere un buon tono e una vita sottile, rinunciare ai dolci è al primo posto. Troppo zucchero può solo danneggiare la tua salute.
Come proteggersi dai dolci?
1. Riduci gradualmente lo zucchero che aggiungi al tè o al caffè, così come le caramelle che mangi con loro;
2. Passare a fonti naturali di zucchero, ovvero frutta;
3. Bevi più acqua;
4. Rinunciare ai succhi kupeshki e alle bevande gassate;
5. Evitare di mangiare fast-food e semilavorati vari;
6. Riduci la voglia di dolcimangiare cibi ricchi di proteine;
7. Fare un diario alimentare per registrare la quantità di zucchero consumata durante il giorno;
8. Mangiare cibi ricchi di cromo;
9. Mangiare cibi che hanno un indice glicemico inferiore a 42;
10. Mangiare cibo in porzioni piccole e frequenti.
Jessica Seple è una nutrizionista australiana che ha anche la sua consigli come affrontare l'impulso e la voglia di dolci.
L'esperto è del parere che sia importante rispettare la regola d'oro 80:20, vale a dire l'80% dovrebbe essere cibi sani nella tua dieta e il 20% dovrebbe essere dolci tentazioni. Queste dovrebbero essere le tue prelibatezze preferite che non rientrano nella categoria di molto salutare.
Uno dei consigli più importanti per la salute è che la colazione dovrebbe essere ricca di proteine. Sepl consiglia di aggiungere la cannella ai piatti che lo consentono, poiché aiuta a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Il nutrizionista consiglia per evitare cibi con dolcificanti artificiali, e anche per non distrarsi quando si mangia, si guarda la TV o si usa uno smartphone.
A volte la fame di dolci può essere causata da problemi di bilanciamento della dieta o anche dall'assenza di sonno, che ha un effetto negativo, secondo Seple. In ogni caso, è importante risolvere questi problemi per poter affrontare il tuo desiderio incontrollabile di qualcosa di dannoso.
Puja Mahia è una nutrizionista che condivide la sua opinione e visione delle cose. Lei pensa di sì la voglia irrefrenabile di dolci a causa della mancanza o della quantità minima di proteine nel corpo. Ecco perché Machia crede di essere uno dei nostri più fedeli aiutanti nella lotta contro la voglia di qualcosa di dolce sempre.
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La dottoressa Lyudmila Emilova è una delle nutrizioniste autoctone più famose, che da più di vent'anni aiuta le persone non solo a perdere peso, ma anche a guarire il proprio corpo con l'aiuto del trattamento della fame. È dell'opinione che con l'aiuto del digiuno, oltre che con una corretta alimentazione, possiamo godere di una vita sana e appagante.
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