2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Molte persone al giorno d'oggi lo fanno lotta con l'appetito per i dolci. Sono queste piccole tentazioni che rendono così difficile attenersi a una dieta sana.
L'appetito è solitamente guidato dalla necessità di premiare il nostro cervello, non il nostro corpo.
Se un solo boccone ti soddisfa quando ti stanchi di qualcosa di dolce, allora va tutto bene. Tuttavia, se sei incline a mangiare troppo con la marmellata, non appena assaggi qualcosa per l'anima e non riesci a controllarti, allora cedere a momenti di desiderio è la cosa peggiore che puoi fare.
In questo articolo abbiamo preparato un piano di 3 semplici passaggi da seguire per superare terribile appetito per i dolci e mantieni il tuo aspetto.
1. Quando hai fame, mangia cibo sano e saziante
È importante rendersi conto che l'appetito non è la stessa cosa della vera fame. Il corpo, infatti, NON ha bisogno di energia. Il cervello vuole qualcosa che rilasci molta dopamina.
L'appetito, combinato con la fame, è difficile da superare per la maggior parte delle persone. Se hai voglia di dolci quando hai fame, uno dei migliori trucchi è procurarti subito del cibo sano. Fai scorta nella tua cucina di cibi sani o pasti già pronti. Gli alimenti ricchi di proteine come carne, pesce e uova sono ottimi per fermare la fame.
Mangiare cibo vero potrebbe non sembrare molto gustoso quando ne hai uno enorme appetito per il cibo spazzatura. Se vuoi davvero perdere peso o mantenere il peso, lo sforzo che fai ne varrà la pena a lungo termine.
2. Fai una doccia calda
Persone che stanno vivendo fame di dolci, hanno scoperto che fare una doccia calda porta sollievo. L'acqua dovrebbe essere calda, ma non così calda da bruciarti la pelle. Lascia che l'acqua scorra lungo la schiena e le spalle in modo che ti riscaldi. Rimani sotto la doccia per almeno 5-10 minuti.
Quando esci dal bagno, probabilmente avrai le vertigini, come se fossi stato in una sauna per molto tempo. A questo punto, la tua voglia di dolci sarà probabilmente scomparsa senza che tu te ne accorga.
3. Vai a fare una passeggiata
Un'altra cosa che può funzionare per te quando sei alle prese con i dolci sono le rapide passeggiate in aria. La corsa è un'opzione ancora migliore. Questo consiglio mira a due cose. Innanzitutto, in questo modo ti allontani dal cibo che brami. In secondo luogo, l'esercizio rilascerà endorfine, che ti aiuteranno immediatamente a eliminare l'appetito.
Se non puoi uscire, fai qualche esercizio a casa.
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