2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dottoressa Lauren Cordane crede che gli esseri umani oggi siano geneticamente adattati per consumare ciò che mangiavano i nostri antenati.
Ha scritto un libro su di esso, in cui ha incluso il cosiddetto dieta paleolitica o dieta paleo. Questo nuovo e attualissimo modo di mangiare, anche tra le star, appartiene alle diete proteiche. La differenza è che puoi mangiare una quantità illimitata di frutta e verdura.
L'idea principale del Dr. Cordane è quella di tornare ai tempi antichi, il che significa che passando a questo regime dobbiamo rinunciare ai cibi lavorati e ai semilavorati dei supermercati.
Si dice che questa dieta ti aiuterà a sbarazzarti del grasso rapidamente e allo stesso tempo a non perdere le tue energie, inoltre potrai dormire meglio e iniziare a sentirti meglio.
Non può essere consumato:
- Cereali;
- Latticini;
- Legumi;
- Zucchero;
- Olio, burro, margarina, magari solo olio d'oliva;
- Patate;
- Tuberi;
- Frutta secca;
- Arachidi;
- Marmellata o confetture;
- Alcool;
- Alimenti contenenti glutine
Sono ammessi al consumo tutti i tipi di frutti di mare e pesce, nonché molti tipi di carne: pollo, tacchino, anatra, oca. Dalle carni più pesanti sono ammessi maiale, agnello, montone, selvaggina. Si possono mangiare anche coniglio e manzo. Della carne, è bene ricorrere raramente all'agnello o al maiale.
È anche interessante notare che le uova non solo sono consentite, ma non c'è limite alla loro quantità. Per i grassi diversi da quelli sopra elencati si possono utilizzare tutti gli oli (cocco, avocado), compreso lo strutto.
Per quanto riguarda le spezie, possono essere utilizzate tutte le tipologie, purché non siano miscele, in quanto il loro contenuto è spesso poco chiaro e possono contenere prodotti illeciti. Frutta e verdura sono quasi del tutto consentite.
Porzioni più grandi sono consentite in questa dieta, poiché il contenuto principale dei pasti sono carne e verdure. Questo regime va bene con l'esercizio. Il consumo di frutta, verdura, carne, pesce e noci fornisce tutto ciò di cui il corpo ha bisogno.
Durante la prima fase della dieta, tre dei tuoi pasti dovrebbero essere aperti, cioè puoi mangiare quello che vuoi. È bene non rilassarsi: se hai voglia di mangiare un gelato, mangiane 100 g. Questo primo livello dura due settimane.
Nel secondo livello puoi avere solo due giorni alla settimana aperti. E questo livello è di due settimane. Se hai ottenuto i risultati desiderati, passa alla fase successiva, il terzo livello. Qui il pasto aperto è una volta ogni sette giorni.
Hai tre pasti principali e puoi permetterti spuntini: frutta fresca, verdura, noci, semi di girasole non salati e altro ancora. Si possono consumare tisane e caffè decaffeinato.
Consigliato:
Perché La Dieta Mediterranea è Uguale A Una Dieta Sana?
Sappiamo davvero quanto la cucina mediterranea sia buona per la nostra salute? E come è diventato così famoso e diffuso in tutto il mondo? All'inizio degli anni '60, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha condotto uno studio sulle abitudini alimentari di persone di diversi paesi.
Dieta Di Scarico Di Deunov (dieta Dei Cereali)
La dieta di scarico di Peter Deunov viene utilizzata principalmente per purificare il corpo, ma aiuta anche nella lotta contro l'aumento di peso. La sua durata è di diversi giorni, in cui si consumano solo grano, mele, noci, miele e molta acqua.
La Dieta Con Cui Adele Ha Perso 15 Chili Al Mese (dieta Sirtuin)
Dieta con cibi ricchi di sirtuine: questo è il regime dimagrante del 2016. Testato da diversi nomi del mondo dello spettacolo, ti aiuta a perdere fino a 3 kg a settimana. Dieta Sirtuin è stato sviluppato dai nutrizionisti Aidan Goggins e Glen Matton.
La Dieta Paleo è Una Truffa Completa! Ne Guadagniamo Peso
E non aspettarti di perdere peso con la dieta paleo, dice uno studio australiano. Secondo lo studio, in 8 settimane con questa dieta aumenterai di peso di circa il 15 percento. Tranne con l'aumento di peso dieta paleo c'è anche il rischio di sviluppare il diabete.
Dieta Da 80 A 20: La Tua Nuova Dieta Preferita
La dieta 80/20 non è una dieta È più facilmente descritto come un modo per cambiare la dieta che favorisce la perdita di peso. A 80/20 si osserva il seguente principio. L'80% delle volte una persona cerca di mangiare il più sano possibile e il restante 20% può permettersi di godersi il suo cibo preferito, che sia una torta, una torta, degli spaghetti, una fetta di torta o qualche altra bevanda.
