2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I mesi primaverili sono il periodo in cui si sente l'aroma della natura in fiore, il calore discreto dei raggi del sole e la brezza leggera e piacevole.
Questo è anche il momento in cui la maggior parte di noi ricorda che è tempo di perdere i chili in più guadagnati durante la stagione invernale e fare una leggera disintossicazione primaverile.
Invece di buttarvi in diete che in realtà sono possibili per perdere molto peso, ma che riacquisteranno velocemente il peso perso in una fase successiva, potete dedicarvi a una dieta più lunga ma decisamente più sana con quelle vere. supercibi per la primavera.
Questi sono i supercibi che ti satureranno e ti forniranno energia. Tra l'elenco di verdure utili che offriamo di seguito, non dimenticare di mangiare regolarmente cipolle verdi e aglio fresco, lievito, molo e acetosa: la ricchezza verde della primavera.
Ecco un elenco di i cibi più adatti per la stagione primaverilecon cui costruire una sana dieta energetica. Ti aiuterà a perdere peso e ti proteggerà dalla stanchezza primaverile.
1. Insalata
L'insalata fresca di primavera, che sia lattuga riccia o semplice, iceberg, rucola, insalata di kopf, ecc., è una fonte di molte vitamine e preziosi sali minerali per il corpo umano. Puoi mangiare con piacere e deliziare l'insalata fresca in qualsiasi momento della giornata, purché la mangi lavata, ammollata in acqua per 30 minuti e pulita dalle foglie rovinate.
2. Ortica
Contiene molte vitamine, enzimi, acidi organici, sali minerali, clorofilla e coloranti ed è uno degli ortaggi che compaiono in primavera. Le sue foglie contengono oltre 100 mg di vitamina C e quasi 10 mg di carotene. La zuppa di ortiche o lo stufato ti forniranno abbastanza ferro, che il corpo perde in primavera.
3. Spinaci
In termini di sali minerali e nutrienti occupa uno dei primi posti tra verdure primaverili, ma ricordate che è bene consumarlo fresco. Durante il trattamento termico, alcuni dei suoi preziosi ingredienti vengono distrutti.
4. Ravanelli
Sono una ricca fonte di minerali e vitamina C. Hanno anche un comprovato effetto disintossicante, e il fatto più interessante e poco noto è che anche le loro foglie sono commestibili.
5. Asparagi
Si mettono in fila in piena primavera supercibiche sono molto ricchi di vitamina A, fosforo, calcio e potassio.
6. piselli
Uno dei primi ortaggi primaverili che si può mangiare cotto nelle zuppe e negli stufati, oltre che nelle insalate.
7. Zucchine
Sono particolarmente indicati per le persone che soffrono di malattie gastrointestinali, poiché hanno una cellulosa delicata.
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I cetrioli importati dalla Grecia e dalla Spagna con una qualità molto inferiore rispetto alla produzione bulgara sono ampiamente disponibili sul mercato nel nostro paese, ha affermato Nikola Gunchev, presidente dell'Associazione bulgara dei produttori di serre all'agenzia di stampa FOCUS.
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