2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I nutrizionisti sono fermamente convinti che ci siano cibi che, non importa quanto affollati, non solo non ci saziano, ma stimolano ulteriormente il nostro appetito.
Il motivo è che il valore nutritivo di questi prodotti è scomparso durante la loro lavorazione. Rendono più forte la sensazione di fame, anche se li abbiamo mangiati pochi minuti fa.
Gomma da masticare
La gomma da masticare stimola la secrezione di saliva e succhi gastrici. Questo processo inganna il nostro corpo che ci sia del cibo nella nostra bocca, il che ci rende più affamati.
Bevanda dietetica
La soda dietetica contiene dolcificanti artificiali, che non solo non forniscono sostanze utili al corpo, ma ci fanno anche venire fame. I dolcificanti inizialmente danno la sensazione di sazietà, ma poi aumentano la fame.
Sciroppo di mais ad alto fruttosio
Quasi tutte le sostanze contenute nello sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio vengono lavorate, motivo per cui anche il suo consumo moderato è dannoso.
Lo sciroppo inganna il nostro corpo, quindi più lo assumiamo, più ci viene fame dopo. Lo sciroppo ad alto contenuto di fruttosio rallenta la secrezione dell'ormone leptina, che è fondamentale per la sazietà.
Cena surgelata
Non ci sono abbastanza calorie in una cena surgelata per saziarci. Durante la lavorazione di questi prodotti, tutti i nutrienti vengono distrutti. La cena congelata viene solitamente scongelata nel microonde, il che danneggia ulteriormente la qualità del cibo.
Dolci
Anche i dolci non possono saziarci. I pasticcini e le torte sono pieni di zucchero bianco, che attenua temporaneamente il nostro senso di fame, ma poco dopo scopriamo di essere più affamati di quanto non fossimo in realtà.
Pertanto, è meglio non mangiare nulla di dolce, soprattutto prima di un pasto principale.
Dolci di zucchero
Le barrette dolci di cioccolato e zucchero che mangiamo tra i pasti principali sono piene di dolcificanti. Molte persone li mangiano al posto della colazione, ma sono del tutto inadatti al primo pasto.
Questi dolci sono pesantemente lavorati e quindi ci fanno mangiare più del necessario.
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