2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'estate sta arrivando e tu non sei nella forma migliore. Questo è normale dopo lunghi mesi invernali e ricchi pasti festivi. Come abituarsi a una dieta più leggera e come limitare il consumo. La risposta è con cibi che uccidono l'appetito. Guarda chi sono.
Mele: sono sane e poco caloriche. Sono anche un ottimo modo per placare la fame o sostituire il cioccolato con una succosa mela.
Semi di lino: si trova negli alimenti che aiutano a bruciare calorie più velocemente. Tre cucchiai di esso mescolati con lo yogurt sono un'ottima e sana colazione che ti manterrà sazio. Inoltre, contiene 27 ingredienti utili per la prevenzione del cancro.
Caffeina - nonostante le sue proprietà controverse, il caffè è sicuramente uno dei modi per rinfrescare e sopprimere la fame. Consumare in quantità normali, senza esagerare però.
Acqua: una buona idratazione è un fattore decisivo nella battaglia per una buona salute e forma fisica. A volte il corpo confonde la fame con la sete e quando una persona è disidratata mangia il doppio. Bevi più acqua e ridurrai l'appetito.
Zuppa di pollo o di verdure: se inizi il pasto con una zuppa, ridurrai il desiderio di un secondo piatto. I liquidi caldi allontanano la fame. Le proteine della zuppa di pollo e della zuppa di verdure ipocaloriche mantengono una sensazione di sazietà.
Farina d'avena - Per rimettersi in forma o evitare la fame, devi mangiare farina d'avena o noci. L'avena ha il più alto contenuto di fibra alimentare di tutti i cereali. È un ottimo modo per uccidere la fame.
Pesce salmone - è più ricco di aminoacidi omega 3. Sono considerati i migliori ingredienti per una forma perfetta. Il consumo di salmone garantisce il soddisfacimento della fame e poche calorie.
Le mandorle sono una fonte di grassi utili e, secondo la maggior parte degli scienziati, sono al primo posto tra i cibi più salutari. Le mandorle sono un ottimo modo per sostituire un hamburger e ti manterranno sazio più a lungo.
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