2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il kiwi è un piccolo frutto verde e profumato, che oltre ad essere succoso e gustoso, apporta anche tanti benefici alla tua salute. È ricco di nutrienti e vitamine come potassio, vitamine C, K ed E. Contiene anche molti antiossidanti e fibre.
Il frutto viene coltivato in molti luoghi in tutto il mondo, il che garantisce la consegna alla tua tavola tutto l'anno.
In cosa aiuta il kiwi? e perché mangiarlo spesso?
Pelle radiosa e pulita
L'alto contenuto di antiossidanti è sempre il benvenuto per la nostra pelle e la vitamina C contribuisce alla produzione di collagene, un componente chiave nelle cellule e negli organi di tutto il corpo. Inoltre, aumenta la capacità del corpo di guarire le ferite.
Il contenuto di vitamina E supporta anche la rapida rigenerazione della pelle. Allo stesso tempo, questa vitamina protegge la pelle dagli effetti dannosi del sole, che possono portare a una serie di malattie della pelle.
Buona dormita
Grazie alle proprietà antiossidanti e al contenuto di serotonina nel kiwi, c'è un miglioramento del sonno delle persone che hanno partecipato a uno studio condotto nel 2011 su persone con problemi di sonno.
Problemi con il sistema cardiovascolare
Oggi molte persone nel mondo soffrono di ipertensione e dei conseguenti rischi e problemi al sistema cardiovascolare. L'aumento dell'assunzione di potassio aiuta a rilassare i vasi sanguigni e quindi a regolare i livelli di pressione sanguigna.
Allo stesso tempo, l'alto contenuto di fibre contribuisce alla salute del sistema cardiovascolare. La ricerca mostra che le persone che mangiano una percentuale più alta di fibre nella loro dieta quotidiana sono meno inclini al colesterolo alto.
Azione antinfiammatoria
Nella frutta sono contenuti i kiwi alti livelli di proteine speciali che hanno uno speciale effetto antinfiammatorio. Questo è particolarmente vero per l'infiammazione nell'intestino di una persona.
forza ossea
Il contenuto di vitamina K e determinate quantità di calcio e fosforo supportano anche la forza ossea. L'assunzione di una quantità sufficiente di vitamina K può prevenire lo sviluppo dell'osteoporosi.
Sistema immunitario
A causa dell'alto contenuto di vitamina C, il kiwi è uno dei frutti, il cui consumo regolare può rafforzare il sistema immunitario e il suo corretto funzionamento.
Rischi potenziali
Consumo di kiwi è sicuro per la maggior parte delle persone tranne quelle allergiche. Di solito le persone allergiche ad altri alimenti come avocado, grano, fichi o semi di papavero sono anche soggette ad allergie ai kiwi.
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