2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando senti di aver sperimentato gli effetti del troppo stress durante il giorno, dopo essere tornato a casa, mangia un piatto di farina d'avena bollita, magari passata attraverso uno scolapasta fino ad ottenere una purea rara.
La farina d'avena satura e ha un effetto calmante e antistress. La farina d'avena è molto facile da lavorare e non causa problemi di stomaco.
Se ti senti stanco, mangia del muesli misto a frutta - fresca o secca - e dello yogurt. Daranno al tuo corpo l'energia che ti aiuterà a far fronte ai tuoi compiti.
Quando ti alleni regolarmente o bruci troppe calorie durante l'attività fisica, mangia un panino alla banana. Questi frutti forniscono al corpo un'enorme quantità di potassio, necessaria per aumentare il tono.
Questo panino si prepara molto velocemente. Basta spalmare con una banana una fetta di pane integrale tostata: il panino è utile e gustoso.
Quando devi lavorare, soprattutto mentale, mangia pesce azzurro, come il tonno, che è noto per la sua capacità di migliorare le funzioni cerebrali.
Fare un panino con una fetta integrale, tonno nella sua salsa e lattuga. Potete usare sardine, sgombri, acciughe o salmone.
Quando sei malato, hai bisogno di vitamina C. Un kiwi piccolo contiene il doppio di vitamina C di un'arancia. Il kiwi è ricco di potassio, che rafforza il tuo corpo.
Quando sei devastato dopo una dura giornata di lavoro, mangia un'insalata di spinaci che fornirà ferro al tuo corpo. Aiuterà se ti senti come un limone spremuto.
Basta tagliare le foglie di spinaci freschi alla rinfusa e condirle con un condimento di olio d'oliva e succo di limone. Evita di aggiungere molto sale.
Quando hai mal di testa, prepara una tisana alla menta e aggiungi un cucchiaino di miele. La menta rinfresca la testa, i liquidi soddisfano il bisogno di idratazione del corpo e il miele assicura che i livelli di zucchero nel sangue non diminuiscano. Questo tè fa bene allo stomaco e al naso che cola.
Consigliato:
Pasta E Spaghetti Per Il Buon Umore
È opinione diffusa che pasta e spaghetti sono ricchi di calorie e non dovrebbero essere consumati da persone in buona forma. Questo, da un lato, è perché contengono carboidrati, ma in questo caso parleremo del perché sono utili. E il momento è perfetto per parlare un po' di uno dei cibi preferiti da milioni di persone in tutto il mondo, perché oggi negli Stati Uniti si festeggia Giornata degli spaghetti .
Il Buon Cibo è Di Buon Umore
Il cibo non serve solo a riempire lo stomaco o a soddisfare la fame. Il cibo significa di più. Dopo una giornata impegnativa e tesa, il nostro umore non può che essere esaltato dall'aroma di una cena deliziosa. Sicuramente il cibo influisce sull'umore.
Semi Di Zucca Per Il Buon Umore
I semi di zucca sono molto utili. Contengono proteine, fibre, ferro, rame, magnesio, fosforo e preziosi amminoacidi: arginina e acido glutammico. I semi di zucca contengono zinco, calcio, potassio, acido folico, selenio e niacina. Contengono anche l'utile acido linolenico, che rinforza le pareti delle arterie.
La Scelta Del Cibo Dipende Dall'umore
Ognuno ha un gusto diverso, ma le persone sperimentano preferenze di gusto diverse a seconda del loro umore. Il desiderio di dolci si verifica quando una persona è pigra. Da un'overdose di zucchero nel corpo, l'immunità diminuisce, il metabolismo è disturbato, la funzionalità epatica, la vista ne risente.
Il Cattivo Umore Ci Fa Stipare Nel Cibo Spazzatura
Secondo un recente studio statunitense, quando le persone sono di cattivo umore, è più probabile che cerchino cibo spazzatura. Gli scienziati spiegano che a spese delle persone tristi, le persone allegre e positive preferiscono mangiare cibo sano.
