2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'addome gonfio è un disturbo comune che ci provoca gravi disagi. Il cosiddetto grugnito è imbarazzante per noi stessi - ogni volta che ci preoccupiamo che gli altri lo sentano. Per affrontare la situazione dobbiamo sapere perché il nostro stomaco si gonfia e qual è il cibo che lo provoca.
Sebbene tutti i tipi di pillole siano venduti per aiutarti ad alleviare te stesso, è meglio non ricorrere subito a questo. Ci sono vari modi che possono aiutarti che non comportano l'assunzione di alcuna pillola.
I gas sono solitamente causati da un particolare alimento o da una combinazione di alimenti. Un altro motivo potrebbe essere il nostro modo di mangiare, parte delle nostre abitudini.
Sappiamo tutti che i legumi ci causano forti gonfiori e gas. Esistono varie tecnologie per cucinare fagioli, lenticchie per alleviare la situazione.
Un altro alimento che può darci fastidio è il piccante e comprende tutte le spezie piccanti. Al di fuori del cibo, la causa del gonfiore può essere trovata nello stress - in realtà risulta essere la causa di molti altri disturbi.
Per essere in grado di controllare questa spiacevole sensazione devi fare quanto segue:
- Mangia lentamente, prenditi del tempo per masticare il cibo prima di deglutire.
- Evita cibi e bevande che gonfiano lo stomaco, come le bevande gassate.
- Mangiare aglio - aiuta una migliore digestione e riduce significativamente la formazione di gas, è anche molto utile.
- Puoi fare un decotto di prezzemolo e un altro modo è masticare 2-3 gambi.
- Il tè all'aneto e alla menta allevia il gonfiore e previene la flatulenza.
- I pomodori sono un ortaggio che aiuta anche una migliore digestione e soprattutto durante la stagione estiva è buono da mangiare tutti i giorni.
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