2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Questa dieta è stata sviluppata da nutrizionisti britannici e secondo loro ha un'alta efficienza. Con esso, i chili in più si sciolgono letteralmente davanti ai tuoi occhi. La dieta inglese ti aiuterà anche a liberarti della dipendenza dai dolci.
L'essenza della dieta inglese consiste nell'alternare proteine e verdure e frutta secondo lo schema 2 per 2 giorni. La razione giornaliera non include grassi pesanti, quindi il contenuto calorico totale è relativamente basso. La sensazione di sazietà nella dieta inglese dura a lungo a causa del consumo di grandi quantità di proteine.
A cosa serve la dieta inglese?
- Tiene conto del consumo di grandi quantità di fibra, e questa è una grande opportunità per "rinnovare" l'intestino e facilitarne il lavoro.
- La dieta distrugge il grasso in eccesso. Questa modalità consente ai fianchi e alle cosce di sciogliersi. Avrai anche una vita sottile.
- La dieta ti permette di perdere 7 chili o più.
- Non richiede costi aggiuntivi speciali dal tuo budget. I prodotti utilizzati durante la dieta sono facilmente reperibili ed economici.
- La dieta inglese può salvarti dalla dipendenza dai dolci.
Perché la dieta inglese è difficile?
- Questa dieta è progettata per un periodo di 20 giorni, che è un tempo piuttosto lungo per una dieta limitata. Devi essere paziente e duraturo.
- Durante la dieta sono vietati zucchero, dolciumi, pane bianco, patate, pasta. Per quelli di voi che amano i dolci, la dieta sarà una prova molto difficile. Ma se hai il coraggio di vivere 20 giorni senza zucchero, il risultato ti piacerà.
- Ogni dieta significa limitare i nutrienti e gli oligoelementi che il corpo riceve attraverso una varietà di alimenti. La dieta britannica non fa eccezione. Pertanto, si consiglia di assumere multivitaminici per l'intero periodo.
- A volte i giorni di verdura possono gonfiare lo stomaco.
Il principio della dieta
La dieta inglese inizia con i cosiddetti "hungry days", in cui prepariamo il corpo per una nuova dieta. Questi giorni sono due, in cui si bevono 1-2 litri di yogurt fresco, 1 tazza di succo di pomodoro. Ovviamente acqua, naturale o minerale. E questo è tutto. Se senti una fame incontrollabile, puoi mangiare 2 fette di pane nero.
Seguono due giorni proteici:
Prima colazione: una tazza di caffè con latte, mezzo cucchiaino di burro e miele, un pezzo di pane nero.
Pranzo: un bicchiere di brodo di carne o di pesce, un pezzo di pane nero. 100 grammi di carne o pesce magro cotto.
Merenda: una tazza di latte o tè, mezzo cucchiaino di miele.
Cena: 100 grammi di carne magra bollita, o pesce, o 2 uova. 50 grammi di formaggio, un bicchiere di kefir, un pezzo di pane nero.
Seguono le giornate di frutta e verdura:
Prima colazione: Frutta. Ad esempio 2 arance o 2 mele.
Pranzo: zuppa di verdure, insalata (senza patate) o peperoni ripieni di carote.
Merenda: 2 arance o 2 mele.
Cena: insalata di verdure.
Avvertimento: L'ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre le 19.00.
Prodotti consentiti durante la dieta britannica:
Per insalate e zuppe: barbabietole, carote, peperoni, melanzane, zucca, cipolle, aglio, cavoli, fagiolini, sedano, prezzemolo, asparagi, pepe nero, cannella, menta, timo, basilico.
Frutta: kiwi, banane, uva, ananas, limoni.
E un altro avvertimento: Non attenersi alla dieta per molto tempo. Puoi ripeterlo al più presto dopo sei mesi.
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Ciao
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