2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Mangiare regolarmente pesce ridurrà il rischio di malattie e lesioni fisiche del 40%, secondo uno studio giapponese. Lo studio su questo tema è stato condotto dal National Institute of Health and Nutrition del Giappone, scrive nelle sue pagine il Daily Mail.
Vi hanno partecipato 1.000 persone che hanno compilato moduli per scoprire in seguito dagli scienziati qual è la loro condizione fisica e mentale.
Tutti i partecipanti a questo studio hanno descritto in dettaglio qual era la loro dieta, quanto spesso si incontravano con i loro amici. Altre domande che hanno entusiasmato gli scienziati sono come i volontari affrontano l'uso del trasporto pubblico, il pagamento delle bollette, ecc.
Si è scoperto che le persone che consumano più proteine di origine marina hanno il 40% in meno di malattie e lesioni fisiche dopo sette anni. Le proteine sono un fattore essenziale per aumentare la massa muscolare e quindi proteggono le persone dalle fratture ossee.
Sfortunatamente, con l'età, il corpo trova sempre più difficoltà ad assorbirli. In altre parole, quando invecchiamo, abbiamo bisogno di più proteine per essere in buona salute.
I prodotti della pesca sono molto utili in questo senso. Sai che contengono una grande quantità di acidi grassi omega-3, che aiutano a ridurre il dolore da artrite. Inoltre, possono salvare gli anziani dalla demenza, secondo i risultati di vari studi.
Una dieta varia è la chiave per una buona salute: quando consumiamo meno di tutto, il nostro corpo si sente bene. Pesce e prodotti ittici sono noti da tempo per essere estremamente utili.
Il pesce del Mar Nero non fa la differenza, secondo uno studio condotto da esperti bulgari. Gli scienziati hanno effettuato ricerche su alcuni dei pesci più consumati nel nostro paese: rombo, sugarello, triglia, palamita.
La maggior parte dei pesci studiati è ricca di acidi grassi omega-3 e 6, oltre che di vitamina E. Secondo gli esperti, è meglio se il pesce viene consumato fresco. Anche solo una settimana di pesce nella camera dimezzerà le vitamine al suo interno.
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Per Un Migliore Appetito, Mangia Regolarmente Zuppe
Le zuppe sono il piatto preferito della nostra gente. Contengono aromi aromatici e altri che migliorano l'appetito e aiutano la secrezione dei succhi digestivi. Le sostanze più eccitanti sono le zuppe a base di carne, pesce, ossa e funghi. Alcuni brodi vegetali contengono anche forti stimolanti della secrezione gastrica e intestinale.
Perché è Importante Mangiare Le Cipolle Regolarmente?
Deve essere presente nel nostro menù cipolla per mantenere il nostro corpo funzionante e per proteggerci da molte malattie. Le cipolle fanno bene non solo alla salute ma anche al bell'aspetto. È ricco di vitamine, minerali, acidi organici e altri nutrienti.
