2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Di norma, il cibo dovrebbe essere usato per mantenere la nostra salute e il nostro corpo, ma da tutti gli spot televisivi, manifesti, giornali, vetrine e quant'altro, la mente moderna è cambiata così tanto che non può giudicare quando il corpo ha davvero bisogno cibo o solo il cervello lo spinge. Si scopre che la fame non è più uno dei nostri principali motivi per mangiare spesso. Ecco alcuni dei motivi più comuni per cui mangiamo molte volte più del necessario.
1. Regole
Fin da piccoli i nostri genitori ci insegnano che il cibo non si butta, quindi spesso mangiamo qualcosa, anche se non abbiamo voglia di mangiare, e peggio ancora - anche se è vecchio e dimenticato in frigorifero. Alla fine, si scopre che nutriamo i nostri corpi con cose che non ci sono necessarie e il cui posto è in realtà la spazzatura.
2. Abitudine
La vera fame si verifica ogni tre ore e può essere saziata con qualcosa di piccolo, anche il succo. Tuttavia, abbiamo l'abitudine di mangiare secondo le regole generalmente accettate: colazione alle 7 del mattino, alle 12 a mezzogiorno e alle 20 la sera. Anche se non abbiamo fame in questo momento, mangiamo per abitudine e per le norme, e poiché non mangiamo da 5-6 ore, e talvolta di più, questo pasto al momento giusto porta quasi sempre a mangiare troppo. Altri esempi di tali abitudini alimentari sono la marmellata dopo cena, i popcorn davanti alla TV e un bicchiere di vino dopo il lavoro.
3. Emozioni
È stato dimostrato che la maggior parte dei disturbi alimentari, come la bulimia e l'anoressia, si formano sotto la pressione di un certo tipo di emozione spiacevole per un individuo. Tali emozioni sono: disperazione, problemi d'amore, solitudine, irritazione, rabbia, noia, ecc. Quasi sempre quando abbiamo un problema e una di queste emozioni si innesca in noi, cerchiamo il cibo come una sorta di sollievo. Tuttavia, non risolverà i nostri problemi e molto spesso li peggiorerà solo.
4. Gola
Non siamo quasi mai così affamati da poter mangiare due pezzi di torta invece di uno, o una pizza intera, e non solo un pezzo. È tutto un gioco dei nostri sensi e ci rendiamo conto che abbiamo bisogno di più, e questo è lontano dalla verità.
5. Per una ricompensa
Torni a casa felice con un lavoro ben fatto e ti ricompensi con un grande hamburger e patatine. Questa non è una vera ricompensa, ma piuttosto un killer lento.
6. Pigrizia
La pigrizia spesso ci fa mangiare ciò che è rimasto in frigo pur di non provare a fare altro. Tuttavia, non esiste pasto più gustoso e prezioso di quello preparato al momento.
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