2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La maggior parte delle persone è abituata ad associare l'alimentazione alla televisione. Oltre a cenare davanti alla TV, quando ci sediamo a guardare un film o un programma, dovremmo sempre avere qualcosa da mangiare: popcorn, semi, patatine e un mucchio di altre cose malsane.
In generale, mangiare qualcosa davanti alla TV non è l'idea migliore. Dopo cena siamo abbastanza sazi per continuare a mangiare. Con il tempo, questa pratica diventa un'abitudine e non riusciamo proprio a sederci davanti alla TV senza un pacchetto di popcorn appena tolto dal microonde. Quando l'abitudine diventa troppo forte e non riusciamo a liberarcene, dovremmo almeno avere alcune opzioni salutari da includere nel nostro menu davanti alla TV.
La soluzione più semplice e salutare è mangiare frutta e verdura fresca. Per più interessanti, tagliali in forme piccole e insolite o prepara spiedini di frutta: divertenti e utili.
Un'altra valida alternativa è la frutta secca. Tuttavia, fai attenzione a quelli acquistati in negozio, poiché nella maggior parte dei casi sono trattati con vari prodotti chimici. Scommetti su quelli fatti in casa e preparali tu. Oltre ad essere sani, aiutano a curare molte malattie.
Noci e semi sono adatti anche per essere mangiati in TV, purché crudi. L'unica eccezione sono le arachidi. Sfornate e arrotolate nel sale e nella farina, diventano cibo estremamente malsano per le ore tarde della giornata. Tuttavia, anche se scommetti su noci e semi crudi, tieni presente che sono piuttosto ricchi di calorie e grassi.
I fan delle ricette salutari vegetariane dovrebbero assolutamente provare i ceci cotti. A tale scopo, i ceci vengono messi a bagno la mattina presto e lasciati fino a sera. Far bollire per 10-20 minuti ed è pronto. Se cotta diventa ancora più appetitosa. Cotto, invece, è più utile. Si può condire con mais lesso, burro o vero parmigiano a piacere.
Tra i sostituti di popcorn e semi, ci sono anche bruschette e crostini fatti in casa appetitosi. Quando li fai in casa, sai cosa stai mangiando, a differenza dei crostini o dei cubetti di pane che acquisti.
Se ti attieni ancora ai popcorn, possono anche essere salutari. Per questo scopo, tuttavia, è necessario trovare mais scoppiettante o chicchi di popcorn. Il loro prezzo è doppio rispetto alle confezioni già pronte che acquisti, ma almeno puoi controllare gli additivi, i grassi e il sale che metti tu stesso.
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