2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se vuoi perdere peso ma non vuoi morire di fame, allora questo articolo fa per te. Chi ne ha sentito parlare nutrizione frazionatama ancora non sanno cosa sia, ora impareranno a conoscere questo nuovo modo per mantenere un peso sano.
La nutrizione frazionata è una dieta speciale basata sul consumo frequente di cibo in piccole quantità. Da questa definizione è già chiaro che l'alimentazione parziale stabilisce un'alimentazione frequente, ma limita notevolmente il numero di porzioni.
Principi di nutrizione frazionata
L'essenza della nutrizione frazionata si esprime in piccoli pasti ogni tre o quattro ore. Inizialmente, questo tipo di cibo è stato inventato e sviluppato dai medici per il trattamento dei problemi gastrointestinali.
Combinando diversi piccoli pasti con l'attività fisica, puoi perdere 3-5 kg a settimana. Allo stesso tempo, i processi metabolici nel corpo miglioreranno e con una corretta alimentazione regolare sentirai un miglioramento generale e un rafforzamento del corpo grazie al consumo di alimenti che promuovono - o almeno non interferiscono con il processo di disintossicazione.
Al primo posto in questa lista ci sono tutti i tipi di insalate verdi, spremute, zuppe, superfood, legumi e cereali che hanno subito un trattamento termico minimo. Si consiglia inoltre di consumare molti liquidi sotto forma di semplice acqua o tisane. Sono vietati tutti i prodotti semilavorati, farina bianca e prodotti di pasticceria, fast food, bibite e succhi del negozio, cibi fritti e grassi, carne e latticini, nonché prodotti a volte apparentemente innocenti come patate e banane.
Come ricompensa per la tua pazienza troverai una lista infinita di bonus, tra cui sbarazzarti del peso in eccesso e delle allergie, migliorare la carnagione e la pelle, risolvere quasi tutti i problemi digestivi, una forte immunità, un ottimo umore e una sferzata di energia che durerà a lungo tempo!
Orari dei pasti consigliati:
- Prima colazione - 07:00;
- pranzo - 10:00;
- secondo pranzo - 13:00;
- Colazione pomeridiana - 16:00
- Cena - 19:00
- Seconda cena - 21:00
Dopo 10-14 giorni imparerai a conoscerlo e ti ci abituerai completamente i principi della nutrizione frazionata. Sentirai la differenza dalle modifiche nel menu e vedrai i risultati sulla bilancia.
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