2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le vacanze sono passate ed è tempo di tirare le somme. Anche se alla fine dell'anno abbiamo rilassato l'anima e ci siamo divertiti, il momento non era così felice per il nostro corpo. Durante le vacanze di Natale e Capodanno abbiamo attaccato il nostro corpo con uno vero bomba calorica. A questa conclusione sono giunti gli esperti, sottolineando l'enorme quantità di calorie, contenenti anche una piccola quantità di prodotti che tradizionalmente mangiamo a fine anno.
Ad esempio, diventa chiaro che con soli 200 grammi di insalata Shopska abbiamo consumato oltre 200 calorie. Un pezzo di torta di 100 grammi ci ha fornito 315 calorie. 100 grammi di patate al forno ci costano 112 calorie e una bistecca di 150 grammi - quasi 500 calorie. L'assunzione di 50 ml di brandy ci ha fornito 115 calorie.
Si scopre che per una sola cena festiva abbiamo mangiato almeno 2.000 calorie, cifra da non sottovalutare. Se vengono distribuiti in più pasti per un giorno, i dati sono tollerabili, ma per un'assunzione la quantità è decisamente elevata, ha affermato la nutrizionista Dr. Donka Baikova su bTV.
L'esperto ha anche commentato come tornare al nostro solito modo di mangiare dopo le feste. La dottoressa Baykova non ha raccomandato agli spettatori di passare a diete pesanti e alla fame, perché con un cambiamento così netto nella dieta, ciò creerebbe una sensazione di fame e disfacimento muscolare.
È molto meglio dopo le vacanze essere moderati nella nostra dieta. Passiamo a liquidi, frutta e verdura in modo coerente e molto fluido. Andare da un estremo all'altro è decisamente sconsigliato, la dottoressa Baykova è stata chiara.
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