2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Secondo le ultime statistiche, durante le principali festività come Natale, Pasqua, San Giorgio e altre. la maggior parte delle persone guadagna tra 3 e 5 kg. Oltre ad essere dannoso per le condizioni fisiche di una persona, può anche influenzare la sua psiche.
Ci sono poche persone a cui piacciono grasse e non prestano attenzione alla loro visione. Allo stesso tempo, però, molti di noi si rifiutano di seguire una dieta, credendo che sia difficile e fastidiosa.
Allora vieni in aiuto del cosiddetto. giorni di scarico. Questo può essere solo un giorno alla settimana o alcuni giorni durante i quali aiuterai il tuo corpo a scaricarsi letteralmente e il resto del tempo non segui alcuna dieta.
I giorni di scarico contribuiscono al corretto funzionamento del corpo, allo scarico del sistema cardiovascolare, all'eliminazione delle tossine, nonché all'evitamento o al trattamento di molte malattie.
Se soffri di qualche malattia, è bene consultare uno specialista esattamente quale dieta dovresti seguire. Tuttavia, se sei completamente sano, puoi disegnare un menu sano per lo scarico.
Ecco alcuni suggerimenti degli esperti per uno scarico sano del corpo:
- non mangiare carne nel giorno/giorni in cui hai deciso di scaricare il tuo corpo. Il resto del tempo, concentrati su pesce magro, pollo o tacchino, a scapito di maiale e manzo;
- Si possono realizzare giornate di scarico frutta, privilegiando i frutti con minor contenuto zuccherino. Il frutto ideale è la mela, perché riesce a saziare la fame ed è ricca di vitamine;
- Se hai deciso di fare qualche giorno di scarico, puoi costruire il tuo menù mangiando solo verdure crude. Sarai sorpreso di quante cose possono essere preparate con loro;
- durante i giorni di scarico si possono fare 300 ml di succo di pomodori, carote, mele, pesche, pere, ecc. al posto del pranzo o della cena;
- Enfatizzare le verdure verdi. Preparare un'insalata di spinaci, lattuga iceberg, lattuga riccia, rucola, ecc., riducendo la quantità di sale e olio d'oliva;
- nei giorni di scarico non devono essere presenti cibi fritti o impanati.
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