2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Mentre spesso pensiamo a come mantenere diverse parti del corpo in perfette condizioni, come mangiare avocado per una pelle radiosa e proteine per costruire muscoli, molti di noi non prestano abbastanza attenzione alla nostra salute orale. Ci laviamo i denti due volte al giorno, anche se non quanto dovremmo.
Prima di sentirti troppo in colpa per le cure insufficienti, potresti aver bisogno di sapere che puoi migliorare il tuo stato dentale consumando determinati alimenti. Sì, è vero: il tipo di cibo gioca un ruolo importante nella salute dei nostri denti. La cosa migliore è che questi non sono piatti che sembrano commestibili solo in foto, ma quelli che vengono consumati da persone normali.
Potresti rimanere sorpreso, ma si scopre che mangiare burro, salumi e formaggi a pasta molle può rendere i nostri denti più sani e ridurre notevolmente le nostre visite dal dentista.
Gli esperti spiegano che i denti sono organi viventi e richiedono una corretta alimentazione per rigenerarsi e mantenere livelli sani di smalto e dentina. Senza una corretta alimentazione, faranno fatica a rimanere intatti e richiederanno sempre più risorse dal corpo. Questo alla fine porterà al loro esaurimento e alla fine sorgeranno problemi.
Se consumi abbastanza vitamine e minerali, i tuoi denti si rigenereranno naturalmente e rimarranno sani. Per questo scopo e per non vedere il tuo dentista (non importa quanto sia gentile), devi assumere i nutrienti giusti per il tuo corpo.
Tuttavia, i batteri e l'acido in bocca interferiscono con questo processo naturale, causando il decadimento dei denti più velocemente di quanto possano rigenerarsi. Perché non solo lo zucchero porta alla carie, ma anche la mancanza di importanti nutrienti che rafforzano i denti. È la malnutrizione quella prevalente nelle diete moderne, sempre più utilizzate contro l'aumento di peso.
Dopo tutte queste parole, se ti stai chiedendo cosa mangiare dopotutto, la verità è che la salute dei nostri denti si basa su quattro vitamine liposolubili: A, D, K2 ed E.
Puoi ottenere la vitamina A dal fegato di manzo, pesce, latte e uova. La vitamina D si ottiene da pesce, funghi e latticini. La vitamina K2 si ottiene da formaggi a pasta molle, uova, burro, fegato e salame, mentre la vitamina E si trova negli spinaci, broccoli e noci.
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