2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le persone spesso si lamentano di non mangiare correttamente quando sono al lavoro. Non c'è logica in questo e la routine dimostra che sempre più persone sono rigorose nella loro dieta, conoscono i ristoranti che sono vicini ai loro luoghi di lavoro, mangiano ad un orario preciso e sono agevolate perché le porzioni nei ristoranti sono accurate.
Tutto quanto sopra può aiutarci a mantenere facilmente un regime adeguato durante la settimana lavorativa. Tuttavia, le cose cambiano drasticamente durante il fine settimana. La spirale gira e non riesci a smettere di guardarla - inizi la mattina con un "panino", che però non ti sazia, perché sei a casa e tutti i prodotti sono a portata di mano, quindi mangiane presto un altro 2- 3.
A pranzo decidi di prendere "un solo" trancio di pizza, che però ti piace e non ti fermi finché non svuoti la scatola. A cena esci con gli amici e saluti la tua intenzione di mangiare "solo insalata", perché tutti intorno a te non smettono di ordinare (e non solo cibo, ma anche alcolici e bibite).
Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a uscire dalla spirale alimentare nei fine settimana:
- Concediti 1-2 cibi più calorici e dannosi durante la settimana, perché altrimenti il tuo corpo avverte una fame sfrenata di tali e quando decidi di prenderne poco non puoi più fermarti.
- Non premiarti con il fast food acquistato dal negozio solo perché sei solo e non hai voglia di cucinare. Ci sono migliaia di cose che puoi preparare velocemente e in piccole porzioni, ma sono utili e divertenti.
- Sii attivo: l'inazione ci fa sdraiare sul divano davanti alla TV e mangiare. Iscriviti a un club, fai esercizio, cammina, anche dormire di più, ma cerca di non avere molto tempo per pensare al cibo.
- Misura il tuo peso lunedì. Se uno o più lunedì di seguito non sarai soddisfatto di ciò che la bilancia mostra dopo il fine settimana, sicuramente riconsidererai la tua dieta e adotterai misure per mangiare più sano in questi due giorni.
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Recenti studi sulle proprietà benefiche del melograno mostrano che il consumo regolare del succo del frutto "divino" può aiutare a combattere i cambiamenti legati all'età che si verificano nel corpo con l'età. Spesso questi cambiamenti portano a deformità del nostro corpo o, in altre parole, all'accumulo di quantità eccessive di grasso.
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Curcuma - la spezia dal colore giallo intenso. 2500 anni prima della nuova era, l'umanità scoprì le proprietà miracolose della radice inestimabile, che appartiene a una pianta erbacea conosciuta oggi come curcuma. La patria della curcuma è l'India, dove viene anche chiamata haldi, gurgemea, curcuma.
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