2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se trascorri la maggior parte della giornata al lavoro, hai sicuramente familiarità con i problemi associati all'alimentazione. Quasi tutti gli impiegati affrontano tali problemi.
Non sempre hai tempo per correre al ristorante più vicino. E ti piace mangiare cibi secchi e freddi? Oppure, pensa a quanto fa male alla tua vita la sera quando torni a casa e usurpi il frigo. Cerchiamo insieme una via d'uscita dai problemi con il mangiare in ufficio.
1. Prima di andare al lavoro, assicurati di fare colazione a casa. Senza cibo mattutino ti verrà fame molto rapidamente al lavoro. Non aspetterai il pranzo e inizierai a farcire con vari biscotti o cioccolatini.
2. Devi avere frutta a portata di mano al lavoro. Innanzitutto, i frutti contengono molte sostanze utili, quindi non dovresti dare soldi per vitamine e integratori aggiuntivi. In secondo luogo, sono a basso contenuto calorico e puoi mangiarli in grandi quantità.
Terzo: non provocare reazioni negative tra i tuoi colleghi, come farebbe, ad esempio, l'odore di alcune zuppe. Quarto: i frutti sono economici e disponibili tutto l'anno. Compra sempre frutti diversi e alternali: mele, pere, fragole, kiwi, arance.
3. Prepara il tè o bevi acqua minerale. Uccideranno la tua fame. E quando li bevi a piccoli sorsi, ti aiuteranno a concentrarti sul tuo lavoro.
4. Probabilmente alcuni dei tuoi colleghi hanno l'abitudine di uccidere la pausa pranzo mangiando alla scrivania. Molto sbagliato! Esci, fai una passeggiata, incontra i colleghi degli uffici vicini, chiama un amico per un caffè, vai al fruttivendolo.
5. Perché non preparare il pranzo a casa la mattina? Ecco un esempio: un'insalata, patate o uova lesse, qualche fetta di prosciutto.
6. Mentre sei al lavoro, smetti di mangiare dolci, caramelle, prodotti da forno e confetteria. Non solo influenzano negativamente la tua figura, ma aumentano anche l'appetito.
7. Perché non discutere con i colleghi la possibilità di ordinare il pranzo per l'intero ufficio. Ci sono molte aziende che offrono questo servizio e il loro menu è vario.
8. Acquista latticini. Yogurt, ricotta, latti alla frutta e altri cibi deliziosi e nutrienti di questa varietà.
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