2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Nei tempi frenetici in cui viviamo, capita spesso di partire per lavoro troppo presto la mattina per poter arrivare puntuali. Anche se hai una cena solida, non puoi comunque alzarti così presto e rimanere affamato fino alla pausa pranzo.
Ecco alcune semplici idee per aiutarti a seguire il suggerimento dei tuoi colleghi sulle patatine in pochissimo tempo.
Dovresti assolutamente pensare alla tua colazione la sera prima o anche prima mentre fai shopping nel negozio. Hai due opzioni: se hai accesso a un frigorifero o se non lo fai.
Se hai un frigorifero in ufficio, puoi permetterti di comprare cose che potrebbero rompersi rapidamente senza uno. Una colazione molto indicata è lo yogurt e in questi casi potete preparare il vostro pasto in anticipo per un'intera settimana.
I frutti possono anche essere conservati a lungo se li conservi al freddo, quindi senza ulteriori indugi puoi preparare una colazione diversa per ogni giorno oggi - yogurt con mele, fragole, lamponi, kiwi, ecc. Ti sentirai riposato, sano e allo stesso tempo mangerai cibo utile e diverso.
Un po' più sgradevole è il caso in cui non si dispone di un frigorifero o di un luogo freddo al lavoro per conservare tali alimenti. Il modo più facile e salutare quindi è scegliere noci e semi. Il loro valore nutritivo è elevatissimo e solo poche mandorle, ad esempio, possono ridurre drasticamente l'appetito fino al momento di una pausa pranzo regolamentata.
Ultimo ma non meno importante, vale la pena ricordare che ognuno di voi deve avere una bottiglia d'acqua davanti a sé sulla scrivania. Oltre ad attenuare la sensazione di uno sgradevole stomaco vuoto, l'acqua è estremamente benefica per tutto il corpo.
La disidratazione è pericolosa e porta a una serie di problemi a molti organi del corpo umano, quindi assicurati di avere sempre qualcosa di piccolo intorno a te al lavoro, ma utile per mangiare e un bicchiere d'acqua.
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Come Migliorare L'alimentazione In Ufficio
Se trascorri la maggior parte della giornata al lavoro, hai sicuramente familiarità con i problemi associati all'alimentazione. Quasi tutti gli impiegati affrontano tali problemi. Non sempre hai tempo per correre al ristorante più vicino.
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Una giornata tipo in ufficio: vai di fretta al lavoro, dimenticando la colazione, hai già bevuto qualche caffè a mezzogiorno, e quando è ora di riposare, cappuccino o altro. Quando è ora di pranzo, mangi qualsiasi cosa senza pensare. Nel pomeriggio ti senti stanco e mangi di nuovo qualcosa.
