2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Nutrizione sul posto di lavoro spesso si rivela un problema per molti di noi. La maggior parte delle persone si affida al fast food e mangia troppo calorie. Ecco alcuni suggerimenti come mangiare in ufficio.
1. Porta da mangiare
C'è un'opzione molto conveniente per delizioso pranzo in ufficio - cibo fatto in casa. Sappiamo che sei impegnato e sopraffatto dal lavoro, ma trova un po' di tempo per preparare un pasto per il giorno successivo al lavoro. Anche in 30 minuti puoi preparare qualcosa di gustoso e sano da mangiare per il giorno lavorativo successivo. L'insalata o il filetto di pollo sono un buon esempio di pranzo leggero in ufficio. Sono facili e veloci da preparare e hanno un sapore strepitoso.
2. Cerca un ristorante nelle vicinanze
Un bistrot o un piccolo ristorante è preferibile ai supermercati quando si tratta di scegliere il pranzo in ufficio. Se attraversiamo un supermercato per comprare qualcosa per pranzo, è probabile che ci fermiamo davanti a qualcosa di dannoso e infernale malsano. Se c'è un piccolo bistrot nelle vicinanze, puoi scegliere qualcosa da mangiare da lì. Zuppa, insalata o carne alla griglia sono buone scelte per il pranzo di lavoro.
3. Scegli la tua giornata della frutta
Ottima opzione per mangiare in ufficio sono i frutti. Se scegli un giorno della settimana in cui mangiare solo frutta, faciliterai la digestione e darai una pausa al tuo stomaco dai cibi dannosi e pesanti. La frutta è un ottimo modo per saturare perché è facile da portare in ufficio e veloce da mangiare. Durante il "giorno della frutta" puoi anche mangiare frutta secca o noci. Ti sazieranno ancora di più se ti senti affamato.
4. Niente più cibi dannosi
Sul posto di lavoro, spesso consentiamo il consumo di dolciumi, dolciumi, caffè, bevande gassate, bevande energetiche, prodotti affumicati e salati. Per stare bene e godere di ottima salute, limitare al minimo il consumo di tali prodotti. Scommetti sulle opzioni salutari che abbiamo offerto sopra. Il mito è che mangiare sano è impossibile sul posto di lavoro. Se c'è una volontà, c'è un modo. Trova la tua motivazione e non rinunciare ai tuoi obiettivi.
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