2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Mangiare sano, correttamente e con moderazione sembra possibile solo per le persone che non hanno altro impegno che guardare ciò che mangiano.
Il resto, soprattutto chi lavora negli uffici, commette ogni giorno gli stessi errori: leggiamo materiali su diete e dimagrimento e ci chiediamo perché il numero dei nostri vestiti cresce ogni stagione.
Tuttavia, c'è una via d'uscita da questo circolo vizioso: basta non commettere gli errori più fatali nell'alimentazione. Eccoli:
Non fai colazione
Le scuse "Non ho tempo per occuparmi degli spuntini al mattino" non fanno bene alla tua figura. Devi mangiare qualcosa in modo da poter trascorrere fino a mezzogiorno.
Se non ti interessa fare i panini in casa, mangia almeno uno yogurt. Aggiungi una mela alle 10. Non è necessario passare due ore ai fornelli per la colazione. Prosciutto affettato, formaggio giallo e pane a fette si vendono ovunque.
Tutto quello che devi fare è impilarli uno sopra l'altro e adattare il loro consumo tra il caffè e l'annegamento.
Pranzi tardi
Il 98% delle donne tende prima a "morire di fame" e solo dopo si ricorda di pranzare. Ciò porta a un inquietante eccesso di cibo a pranzo, interruzione del ritmo corporeo o ingestione di innumerevoli calorie sotto forma di biscotti, waffle e altro ancora. Dovresti pianificare la tua uscita per il pranzo in modo che coincida con l'inizio della fame.
Hai una cena abbondante
Logicamente, dopo che non avete fatto colazione e pranzato alle 15.00, è l'ora dell'attesissima cena. Si trasforma in un'orgia gastronomica completa.
La cena a casa è una delle poche volte in cui hai tempo per prestare attenzione alla tua famiglia, ma puoi farlo non solo stipando.
Riesci a mettere ordine nella tua dieta evitando questi errori basilari, e miracolosamente circa 3 chilogrammi spariranno da te entro un mese.
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