2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Una delle diete sempre più in voga, quella di Rosemary Conley, prevede il conteggio delle calorie. Tuttavia, questo risulta essere piuttosto vantaggioso e porta a una rapida perdita di peso in sole 7 settimane.
La dieta di Rosemary Conley include il consumo di cibi a basso contenuto di grassi e a basso indice glicemico. La base del regime è il conteggio delle calorie. La prima regola è non mangiare nulla con più del 5% di grassi. Le uniche eccezioni sono la farina d'avena e il pesce azzurro. Si possono consumare 2-3 volte a settimana e fanno bene sia alla salute che alla figura.
La dieta di Rosemary Conley viene seguita per un totale di 7 settimane. Le uniche sostanze che possono essere assunte in quantità illimitate sono acqua, tè, caffè, anche bevande dietetiche.
La dieta è una grande sfida. Esclude alcuni degli alimenti a cui siamo abituati nella nostra vita quotidiana. Inoltre, consuma poche calorie. Questo è il motivo per cui perdi più peso nelle prime 2 settimane di dieta.
Rosemary Conley limita il suo apporto calorico a 1.200 al giorno. Si suddividono come segue:
Colazione: 200 calorie
10h: 50 calorie
Pranzo: 300 calorie
16:00: 50 calorie
Cena: 400 calorie
Quando hai fame tra i pasti, puoi bere mezzo bicchiere di latte fresco, che ha il minor contenuto di grassi. Il regime specificato è per le prime due settimane. Nelle cinque settimane successive le calorie salgono a 1.400 al giorno, distribuite in modo simile. Qui è consentito un dessert al giorno, ma solo se trovi difficile seguire il regime.
Quando prepari il tuo menù giornaliero, è bene ricordare che non tutti i cibi a basso contenuto di grassi sono utili. Attenzione agli zuccheri aggiunti, perché nella maggior parte dei casi sono nascosti. Controlla sempre quante calorie ci sono in ogni prodotto che scegli di consumare.
Consigliato:
Menu Di Esempio Per Una Dieta Shred Di 6 Settimane
La dieta Shred è un successo assoluto questa estate. Il suo nome deriva dall'inglese - "shred" significa restringere, raschiare. La dieta di sei settimane è progettata per le persone che vogliono restringere alcune parti del corpo, stringere e ridurre le dimensioni indossate.
Il Miglior Carburante Per Snack Per Il Tuo Corpo
Fai colazione da solo, condividi il pranzo con un amico e offri la cena al tuo nemico: questa regola d'oro è stata inventata per ricordarci quanto sia importante la colazione per il corpo umano. Pasto mattutino non dovrebbe essere ridotto a solo una tazza di caffè e un biscotto.
Una Dieta Con Insalata Shopska Fa Miracoli Con Il Corpo Per 2 Settimane
Insalata Shopska è tra le specialità bulgare più famose. È tradizionalmente preparato con pomodori freschi, cetrioli, peperoni, formaggio. Condire con cipolle, olio, prezzemolo fresco. Servire con olive o peperoncino. Variazioni dell'insalata Shopska si possono trovare nei paesi vicini della Bulgaria, poiché la cosiddetta insalata greca è la sua somiglianza molto gustosa.
Questa Dieta Tailandese Farà Miracoli Per Il Tuo Corpo
La dieta thailandese è uno dei metodi preferiti per la perdita di peso dalle donne di tutto il mondo. Il gentil sesso è impazzito per lei per via del menù equilibrato a cui aderisce e della sua innegabile efficacia. Il primo giorno Colazione:
Cura Il Tuo Pancreas Con Questi Alimenti In Sole 3 Settimane Senza Farmaci
Dieta squilibrata, molte cattive abitudini, bevande gassate e la frenesia della vita moderna causano lo sviluppo di malattie del pancreas . Tutto inizia con un semplice disagio. Di solito la maggior parte delle persone non presta attenzione a questi sintomi.
