2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'avocado è uno dei supercibi più popolari ultimamente. Ha rapidamente guadagnato fama grazie al suo ricco staff ea tutte le preziose qualità che possiede.
Gli avocado sono una fonte di fibre, grassi monoinsaturi, polinsaturi e saturi. Contiene anche vitamina E, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B4, vitamina B6 e altro ancora. È una fonte di preziosi minerali, tra cui zinco, fosforo, fluoruro, rame, manganese, magnesio, potassio, ferro, calcio e altri.
Mangiare avocado regolarmente, oltre a darci energia, aiuta a liberare il corpo dalle sostanze nocive. È efficace per i problemi della pelle e ha un effetto benefico su stanchezza e irritabilità.
Per il suo gusto delicato, viene utilizzato in numerose insalate, panini e molti altri piatti. Viene anche utilizzato nella realizzazione di maschere e altri prodotti cosmetici, poiché nutre e ringiovanisce la pelle.
Molte persone credono che il componente più prezioso di un avocado sia la polpa, situata appena sotto la sua pelle. Tuttavia, si scopre che questa affermazione non è del tutto vera.
Utile quanto la "carne di avocado", la sua noce, che contiene più antiossidanti, è la più preziosa, secondo un nutrizionista americano citato dal Daily Mail.
Tuttavia, prima di raggiungere questa parte del frutto della pianta Persea americana, dobbiamo tenere a mente alcune sue caratteristiche. Il dado non può essere ingerito direttamente, afferma lo specialista Amy Shapiro.
Secondo il nutrizionista, la noce di avocado dovrebbe essere prima essiccata in un forno a una temperatura di 120 gradi Celsius. Anche il dado deve essere sbucciato, tritato e schiacciato.
Sarebbe anche meglio aggiungere il prodotto allo yogurt o ad una bevanda, in quanto ha un gusto amaro pronunciato ed è decisamente difficile da consumare da solo.
L'avocado è uno degli alimenti più utili. È una fonte di un sacco di vitamine e minerali. Inoltre, protegge da malattie pericolose, tra cui il cancro e l'osteoporosi.
Si ritiene inoltre che aiuti a rafforzare la vista. Tuttavia, il settanta percento dei suoi antiossidanti si trova nella noce. Pertanto, non dovrebbe essere scartato, ma consumato più spesso.
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