2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La parola flatulenza suona poco conosciuta a molti, ma in generale si tratta di una condizione in cui si forma gas nell'intestino. Potrebbe essere di breve durata, ma se provi spesso una sensazione di gonfiore, dovresti prendere le misure appropriate per sbarazzarti di questa spiacevole sensazione.
Non è stato ancora stabilito perché la flatulenza sia più comune negli uomini che nelle donne. Un'eccezione è la sensazione di addome gonfio durante la gravidanza, così come la sensibilità del corpo femminile durante la gravidanza.
Se vuoi liberarti della cosiddetta flatulenza, devi seguire alcune regole di base durante i pasti:
1. Evita le carni pesanti e grasse ed enfatizza quelle più tenere come i filetti di pollo e tacchino o il pesce.
2. Evita i dolci eccessivi, in particolare i pasticcini pesanti e i dessert sciropposi come il baklava e il tolumbichki.
3. Sebbene molto utili, i legumi, consumati troppo spesso e in grandi quantità, portano quasi sempre alla flatulenza.
4. Non enfatizzare le carni lavorate come pancetta, prosciutto e salsicce.
5. Se avverti una sensazione di gonfiore o gas nell'intestino, è meglio pensare a ciò che hai consumato, perché in quasi tutti i casi ciò è dovuto alla sensibilità a determinati alimenti.
5. Anche la frutta fresca e soprattutto le insalate verdi, che sono una fonte di molte preziose vitamine, possono causare flatulenza. Pertanto, è bene assumerli regolarmente, ma in quantità minori.
Oltre a queste regole nutrizionali di base, puoi aiutarti con alcune ricette della medicina popolare. Ecco uno dei più popolari, che viene preparato da un decotto di erbe:
Prodotti necessari: 30 g di foglie di menta, 30 g di foglie di melissa, 30 g di frutti di coriandolo, 30 g di frutti di anice, 30 g di frutti di aneto, 40 g di frutti di finocchio, 50 g di frutti di mirtillo, 40 g di fiori di achillea.
Metodo di preparazione: Tutte le erbe devono essere essiccate. Mescolare e versare 2 cucchiai di loro con acqua bollente. Lasciare in ammollo per circa 2 ore, quindi bere 100 ml di decotto prima dei pasti 4 volte al giorno.
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