2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Di solito mangiamo proteine quando cerchiamo di costruire massa muscolare extra, quando il corpo ha bisogno di energia o per rafforzare il nostro sistema immunitario.
Tuttavia, come con la maggior parte dei nutrienti, è necessario avere un equilibrio ben bilanciato. L'eccessiva saturazione del corpo con un determinato nutriente, anche se ritenuto utile, può portare a effetti collaterali.
La decisione di sostituire i carboidrati con cibi ricchi di proteine può portare a una serie di problemi. Molto spesso, ciò causa una ridotta funzionalità renale e il normale funzionamento dei vasi sanguigni.
Ecco gli altri effetti dell'eccesso di cibo:
alito cattivo
La privazione di carboidrati porta alla chetosi. Sebbene il tuo corpo inizi a bruciare i grassi invece dei carboidrati, l'effetto collaterale è l'alitosi. Si verifica a causa delle sostanze chimiche rilasciate durante la combustione dei grassi, chiamate chetoni. Nel 95% dei casi, anche lo spazzolamento regolare non aiuta contro il respiro del drago.
Depressione
Gli studi hanno dimostrato che il cervello ha bisogno di amido e carboidrati per produrre l'importante ormone serotonina, noto anche come ormone della felicità. Uno studio condotto in Australia mostra che la privazione di carboidrati per sei mesi può portare a irritabilità e grave depressione.
Stipsi
Gli istruttori di fitness dicono spesso che per costruire massa muscolare è necessario assumere regolarmente proteine sotto forma di ricotta e petto di pollo, ad esempio. Ciò che ti salverà è che affinché il sistema digestivo sia sano, devi andare regolarmente in bagno. Affinché il processo sia regolare e sano, lo stomaco ha bisogno di fibre. La dose giornaliera raccomandata è di 25-35 grammi di fibra. Se mancano dal menu, appariranno costipazione, gonfiore e disagio.
Peso in eccesso
La ricerca è chiara che con le proteine, sebbene ti aiutino a perdere qualche chilo, l'effetto sarà di breve durata. È stato dimostrato che le persone la cui dieta include il 90% di assunzione di proteine hanno maggiori probabilità di essere in sovrappeso rispetto a quelle che seguono una dieta equilibrata.
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Attenzione! Le Alghe Kelp Nascondono Un Lato Oscuro
Kelp (Laminaria) è un ortaggio di mare marrone che sta guadagnando sempre più popolarità nel nostro paese. È disponibile sotto forma di integratore alimentare ricco di iodio, che aiuta la sana funzione della ghiandola tiroidea. Kelp è una delle fonti più ricche di iodio in natura.
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Le barbabietole, oltre ad essere deliziose, sono anche estremamente utili. La pianta è stata usata come medicinale fin dal Medioevo ed è usata nel trattamento di molte malattie. Ma sfortunatamente porta anche alcuni spiacevoli effetti collaterali alla nostra salute.
Mangia Solo Banane Troppo Mature Con Macchie Sulla Pelle
La banana è uno dei frutti più apprezzati. È amato sia per il suo gusto unico che per i tanti benefici che apporta al corpo e all'organismo. Il 15 aprile gli Stati Uniti festeggiano giorno della banana . Le banane sono estremamente ricche di vitamine e minerali.
I Fichi Aiutano Con Costipazione, Tosse E Mal Di Gola
Il fico è leader tra i frutti in termini di contenuto di sostanze biologicamente attive, oli essenziali, oligoelementi e vitamine del gruppo B. Contiene un'enorme quantità di vitamina C, potassio, sodio e fosforo. Tutto ciò contribuisce alla lotta attiva contro i virus nel corpo e a rafforzare l'immunità generale.
Diete E Costipazione
Ognuno di noi ha sofferto di stitichezza ad un certo punto della nostra vita. La stitichezza è un fenomeno spiacevole e persino doloroso per alcune persone. Ciò che si mangia e si beve svolge un ruolo importante nella salute dell'apparato digerente.
