2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Cibi dolci sono uno dei più preferiti, sia piccoli che grandi. Sia uomini che donne. Purtroppo i cibi che solitamente sogniamo - cioccolatini, pasticcini o gelati - fanno male alla nostra salute e al girovita se li mangiamo spesso.
La fame è dolce può essere un segno di molte cose - per alcuni deficit, per esempio. Se non hai abbastanza magnesio nel tuo corpo, il tuo corpo te lo mostrerà attraverso un'irresistibile voglia di cioccolato. In altri casi, il corpo può inviare indicazioni che non gli stai dando abbastanza energia. Nel terzo caso non si tratta di una vera fame di energia o di sostanze, ma semplicemente di avidità voglia di cibi dolci.
Come affrontare la fame di dolci?
Prima di tutto, non dovresti lasciarti provare una sensazione di fame, perché in queste situazioni è più probabile che il tuo corpo ti dia un segnale che vuole cibi dolci. Quindi ha urgente bisogno di energia. Pertanto, dovresti concentrarti e cercare di mangiare a intervalli regolari e fare tre pasti al giorno, e se hai fame tra di loro, soddisfarlo con frutta, verdura, latte o noci.
È risaputo che le proteine uccidi la fame di dolci, quindi cerca di mangiarne un po' in ogni pasto - non deve essere carne. Per colazione o pranzo puoi scegliere uova o formaggio; puoi concentrarti anche sulle proteine vegetali, come fagioli, broccoli o ceci.
Se questo non aiuta, devi assicurarti di dare al tuo corpo abbastanza varietà e cibo di qualità. Altrimenti, potrebbe suggerire che gli manchi semplicemente qualcosa, come magnesio, altri minerali o vitamine.
Pertanto, procurati un integratore di qualità sotto forma di multivitaminici, adatto all'uso quotidiano. Assicurati che contengano anche minerali. Se tutto il resto fallisce, considera di testare i tuoi livelli di magnesio. Se viene dimostrata una carenza o i suoi valori non sono ottimali, inizia a prenderlo come integratore.
Enfatizzare cibi dolci ma sani. Se sogni il cioccolato, mangia un cucchiaio di miele mescolato al cacao. Oppure prepara caramelle fatte in casa con datteri, mandorle e cacao.
Se sogni un gelato, i sorbetti alla frutta fatti in casa richiedono pochi minuti e il risultato è un dessert utile con abbastanza fibre e altre sostanze.
Puoi anche mangiare la frutta. Cerca anche ricette salutari per le tue tentazioni preferite. I biscotti, ad esempio, possono essere realizzati facilmente con farina d'avena, banana e uvetta.
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