2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
All'attenzione di tutti coloro che soffrono di disturbi del sonno: un recente studio di esperti ha dimostrato che un solo bicchiere di latte e una manciata di noci del Brasile renderanno il vostro sonno molto più appagante.
Lo studio è stato condotto con l'aiuto di 4.500 persone: i ricercatori hanno studiato i tipi di dieta e il sonno di tutti i partecipanti. Gli esperti hanno scoperto che ci sono minerali e acidi che hanno un effetto diretto sulla qualità del pisolino.
Gli scienziati garantiscono che se beviamo un bicchiere di latte fresco e mangiamo qualche noce del Brasile, ci porterà un sonno salutare. Le noci del Brasile contengono potassio e selenio, aggiungono gli esperti.
Secondo il dottor Michael Grander, che lavora presso l'Università della Pennsylvania, l'aspetto positivo di questo nuovo studio è che esiste un modo per garantire il sonno senza assumere farmaci aggiuntivi.
Secondo Grander, questo schema può anche trattare condizioni come l'apnea notturna con latte e noci, e i farmaci per dormire che abbiamo preso potrebbero essere un ricordo del passato.
Gli esperti che hanno condotto lo studio non mancano di ricordare che un sonno adeguato è importante per tutti. La mancanza di un buon riposo può causare molti mal di testa se non trattata, quindi è bene agire.
Sarebbe ancora meglio se potessimo affrontare questo problema senza ricorrere ai sonniferi. Un bicchiere di latte e una manciata di noci possono non aiutarci, ma almeno di certo non possono farci del male in alcun modo.
Le noci del Brasile non possono solo aiutarti a dormire bene. È noto per rafforzare il sistema immunitario, oltre a ridurre il colesterolo cattivo nel corpo e aumentare quello buono.
Alcuni studi affermano addirittura che queste noci possono fermare lo sviluppo di tumori maligni. Inoltre, il consumo regolare di noci può proteggerci dall'ictus, rafforzare le ossa e ringiovanire e rafforzare la pelle.
Molti nutrizionisti raccomandano di consumare queste noci durante la dieta perché le noci del Brasile contengono una grande quantità di fibre e proteine. Mangia non più di 20-30 g al giorno.
Consigliato:
Noce Brasiliana
Noce brasiliana (Bertholletia excelsa) è la migliore e più efficace fonte naturale di selenio. Questa noce unica si trova solo nelle foreste dell'Amazzonia, dove il suo albero è selvatico e nemmeno coltivato. Le noci del Brasile non crescono in nessun'altra parte del mondo.
Qual è Il Latte Più Salutare?
Qual è il latte più salutare? Purtroppo, oggigiorno la composizione del latte fresco offerto non è molto certa, a meno che una persona non venga a riempire la propria bottiglia. Negli ultimi anni, c'è stata persino una tendenza a diminuire l'assunzione di latte animale di quasi 19 litri per persona, il che non è ancora pericoloso.
Pane, Pasta E Riso Per Un Sonno Salutare
Ci sono alcuni cibi che causano sonnolenza. Questi includono pane, pasta e riso. La sensazione di stanchezza fisica dopo il loro consumo è dovuta principalmente al contenuto dell'aminoacido triptofano, che ha un effetto calmante su tutto il corpo.
È Sicuro E Salutare Mangiare Una Noce Di Avocado?
L'avocado è estremamente popolare al giorno d'oggi. Ogni avocado ha una grossa noce che di solito viene scartata, ma alcune persone affermano che ha benefici per la salute e dovrebbe essere mangiare . Ma altri si chiedono se sia anche sicuro mangiare un avocado.
Latte Di Piselli - L'ultimo Successo Salutare
Una delle grandi sfide che i vegetariani e i vegani devono affrontare è trovare sostituti a tutti gli effetti del latte vaccino e dei latticini. Per fortuna in commercio anche nel nostro Paese si possono trovare una serie di sostituti completi come il latte di soia, di mandorle, di cocco e altri.
