2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ci sono alcuni cibi che causano sonnolenza. Questi includono pane, pasta e riso. La sensazione di stanchezza fisica dopo il loro consumo è dovuta principalmente al contenuto dell'aminoacido triptofano, che ha un effetto calmante su tutto il corpo.
I prodotti ricchi di amido promuovono il rilascio dei cosiddetti ormoni del sonno, poiché l'ossigeno del corpo è diretto all'assorbimento del cibo.
Gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati portano al rilascio di insulina dal pancreas. Di conseguenza, il triptofano viene rilasciato nel cervello. L'aminoacido stimola la produzione di serotonina e melatonina nel cervello. Questi ormoni hanno un effetto calmante sulla psiche e sul fisico. Di conseguenza, mangiare cibi più pesanti porta a una sensazione di lentezza e sonnolenza.
Questi processi fisiologici rendono i prodotti elencati degli ottimi ipnotici naturali.
Ecco perché devi essere ragionevole ed evitare pasta o prodotti a base di riso se stai per avere un incontro o un esame importante. Per tali situazioni è consigliabile mangiare frutta e verdura fresca, pesce e noci.
L'effetto soporifero non è l'unica cosa che rende il pane e la pasta prodotti alimentari preziosi. Pasta, spaghetti, tagliatelle, riso e pane, siano essi bianchi, integrali o di segale, sono alimenti che si consiglia di consumare fino a sei volte al giorno, naturalmente con moderazione. Questi alimenti non contengono quasi grassi, allo stesso tempo sono ricchi di fibre e vitamine del gruppo B. Il pane bianco è anche un'ottima fonte di calcio.
Se non sei un fan della pasta e vuoi comunque goderti una buona notte di sonno, gli esperti consigliano di mangiare le banane. I frutti del sud sono un sedativo naturale, poiché contengono anche triptofano. Le banane contengono anche magnesio, che rilassa i muscoli e allevia lo stress mentale e fisico.
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Pane Integrale E Pane Bianco: Quale Scegliere?
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Con Il Riso Balance Di Krina Anche Il Tradizionale è Salutare
Come abbiamo creato Balance Rice? È noto che il riso integrale è un riso integrale ricco di vitamine, minerali e fibre. Il suo strato marrone contiene fibre e il germe è ricco di magnesio, calcio, ferro, vitamina E e vitamine del gruppo B.
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