2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ogni dieta e quasi ogni nutrizionista nega categoricamente i dolci. In alcuni casi eccezionali, puoi permetterti dei dolci nella tua dieta, ma nell'altro morirai di fame.
Nelle righe seguenti ti proponiamo di familiarizzare con una dieta che non ti priverà in alcun modo di dolci, mentre allo stesso tempo perderai chili in più.
Prima colazione
- 2 frutti, come kiwi e pera, mescolati con 2 cucchiai di yogurt e 1 cucchiaio di muesli dolce. A questa tentazione si possono aggiungere 150 ml di latte scremato.
- Puoi mescolare un grosso pezzo di melone con un pezzo di anguria. Condirli con un filo d'olio d'oliva, aggiungere 1 cucchiaio. marmellata a scelta e 150 ml di latte fresco scremato.
- Mescolare 35 g di muesli con un po' di latte scremato fresco, aggiungere 80 grammi di mirtilli e 1 cucchiaino. miele. Potete anche tagliare a cubetti un pezzo di cocomero e cospargerlo con marmellata a vostra scelta.
- Schiacciare una banana con una pera, aggiungere 3 cucchiai. yogurt, 200 ml di latte scremato fresco e 1 cucchiaino. miele.
Pranzo
- A pranzo è preferibile non assumere più di 350 calorie. Puoi farlo mangiando un panino con salmone e insalata. Come dessert potete scegliere un frutto a vostra scelta o fresco.
- Per quanto riguarda l'insalata, vi suggeriamo di tagliare 4 pomodorini, aggiungere 100 g di gamberi sgusciati e se lo desiderate potete aggiungere 1 cucchiaio. Maionese.
- Come seconda opzione offriamo 30 g di formaggio, 2 palline di riso bollito mescolate con yogurt. Ancora un frutto a tua scelta.
- Un'altra opzione per il pranzo sono le patate lesse, circa 175 grammi, del tonno, del mais e un'insalata di lattuga. Sempre come dessert alla frutta a scelta, potete aggiungere a questo menù anche un piccolo budino.
Cena
- Per la cena vi proponiamo quattro opzioni di menu, a partire da kebab di pollo, cipolle, peperoni rossi e cous cous. Prima di allora, puoi permetterti una lattuga. Per dessert, pezzi di ananas grigliati mescolati con 2 cucchiai. Yogurt.
- Ricoprire due petti di pollo con la senape e arrostirli. Come contorno potete fare un mix di 1 patata lessa, broccoli, fagiolini e 1 pomodoro arrosto. Inoltre, puoi permetterti 1 fetta di pane tostato e per dessert mirtilli o mango. Per gli appassionati del formaggio, bisogna chiarire che non è vietato, ma va scremato.
- Preparare 150 g di trancio di salmone grigliato, servendolo su un letto di insalata di crescione, 1 patata lessa e fagiolini. Per dessert, puoi mangiare una frittella con marmellata a tua scelta, kiwi a fette e yogurt.
- Un'altra opzione è la bistecca di agnello alla griglia, guarnita con 150 grammi di purè di patate, carote bollite, piselli, 2 prugne stufate e formaggio scremato. Per dessert muesli.
Consigliato:
Dimagrire Con Una Dieta Proteica
Secondo i nutrizionisti, le diete proteiche sono una delle più efficaci. Molte star di Hollywood seguono diete proteiche, e questo non sorprende, perché sono molto efficaci, soprattutto se abbinate all'esercizio. Il principio base di una dieta proteica è non consumare cibo che si trasforma in grasso.
Dieta Con Pane Per Dimagrire Velocemente
Ci sono diverse cose che vengono categoricamente negate in qualsiasi dieta. Forse a guidare la classifica sono l'alcol e il pane: molto raramente troviamo una dieta in cui non sia esplicitamente dichiarato che l'alcol è sconsigliato e che è bene evitare di mangiare il pane.
Dieta Efficace Per Dimagrire Con Barbabietole
Potresti non saperlo, ma le barbabietole sono un'ottima scelta per perdere peso. Ci sono diversi modi in cui puoi usarlo per metterti in forma e sentirti bene nella tua pelle. La nostra prima proposta è una dieta con solo consumo di barbabietole - oppure una monodieta con barbabietole.
Dimagrire Con Una Dieta A Base Di Pesce
Le donne sono quasi sempre in tema di "diete" e non c'è quasi nessuno che non sappia che il pesce è un alimento che spesso viene inserito dai nutrizionisti nelle diete dimagranti. Il pesce è uno degli alimenti più preziosi in natura.
Dieta Per Dimagrire Con Aglio: Ecco Come
Le principali proprietà curative dell'aglio includono la sua capacità di rafforzare il sistema immunitario, migliorare la digestione, liberare il corpo da sostanze tossiche, tossine, parassiti e vermi, ridurre il livello di colesterolo e pressione sanguigna pericolosi e attivare il metabolismo.
