2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le diete sono uno strumento collaudato nella lotta contro l'eccesso di peso. Tuttavia, richiedono uno sforzo sistematico, privazione e volontà per ottenere il risultato desiderato.
Quando il sogno di liberare il corpo dall'eccesso di peso è già stato raggiunto, un nuovo pericolo si presenta alla ribalta. Questa è una sorta di effetto yo-yo, espresso nel rapido ritorno del peso perso.
L'aumento di peso dopo una dieta può essere causato da batteri nel tratto digestivo. Nel processo di perdita di peso, il grasso viene perso e i microrganismi che sono abituati a loro sentono disagio, ma rimangono nel territorio che hanno occupato.
Dopo essere tornati a una dieta normale, assorbono più dei loro grassi preferiti e così il facile riempimento diventa un dato di fatto. Questi organismi distruggono i composti negli alimenti che causano la combustione dei grassi.
Come affrontare l'effetto sgradevole?
Possiamo avere successo con l'aiuto di bevande contenenti sostanze preziose che si trovano in frutta e verdura. Questi sono chiamati flavonoidi e aiutano le cellule a bruciare i grassi invece di immagazzinarli nel corpo.
L'apigenina è un composto presente in alimenti come prezzemolo, latte, sedano, cerfoglio e camomilla.
La naringenina è un altro composto presente in prodotti come pompelmi, arance, bucce di pomodoro e menta acquatica.
Entrambi i composti bruciano i grassi e ne impediscono l'accumulo dopo la dieta. Questa conclusione è stata fatta da scienziati israeliani che hanno condotto un esperimento con topi sperimentali, ma credono che le conclusioni si applichino anche agli umani. Quando ai topi sono stati somministrati molti flavonoidi che non sono riusciti a deglutire, i topi non hanno ingrassato dopo una dieta.
Secondo i ricercatori, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare cosa causa questo fenomeno, ma è senza dubbio utile per le persone che vogliono mantenere la loro dieta.
Pertanto, gli scienziati giungono all'importante conclusione che succhi di prezzemolo e sedano possono essere non solo bevande per ricostituire il corpo con vitamine, ma anche bevande per mantenere la vita dopo una dieta.
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Sicuramente li ami, li includi nel tuo menu perché pensi che siano dietetici, ma non è del tutto vero. Non te ne rendi conto, ma alcuni prodotti sono più calorici di quanto pensi e non devi fare affidamento su di essi per perdere peso. Logicamente:
Per Insalate Verdi E Spezie Verdi
Le spezie verdi sono presenti nella maggior parte dei piatti e delle insalate. Le foglie verdi sono fantastiche per preparare insalate davvero gustose. L'insalata verde ha pochissime calorie, motivo per cui è terribilmente utile. L'insalata verde riccia, rossastra alla fine, ha un sapore di nocciola e viene utilizzata come contorno per pesce arrosto e fritto, oltre che per piatti con funghi.
Mantenere Il Peso Dopo Una Dieta
Hai già raggiunto il tuo obiettivo. Il risultato della tua dieta è lì. Ma come godersi più a lungo questo tuo traguardo? Secondo gli esperti, a volte mantenere il peso dopo una dieta può essere molto più difficile che perdere peso. La verità è che se vuoi mantenere il tuo peso, non puoi mai tornare alla tua dieta normale come prima di iniziare la tua dieta.
Per Mantenere Il Peso Fuori Dopo Una Dieta
Se la tua dieta ha funzionato con successo e hai perso il peso desiderato, sorge la domanda su come mantenerne l'effetto. Secondo Tracy Mann, autrice di uno studio del 2007 pubblicato sull'American Journal of Psychology, tra uno e due terzi delle persone che seguono un programma di dieta riacquistano peso da prima e addirittura ne guadagnano di nuovi.
È Pieno Di Riso O è Un Buon Amico Nella Lotta Contro L'aumento Di Peso?
Il riso è uno dei legumi più diffusi al mondo. Il riso bianco è un alimento raffinato, ricco di carboidrati e privo di fibre. L'assunzione elevata di carboidrati raffinati è associata all'obesità e alle malattie croniche. Tuttavia, i paesi con il più alto consumo di riso bianco non soffrono di queste malattie tanto quanto altri.
