2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando senti la parola metabolismo È meglio pensare a quante calorie brucia il tuo corpo. La caloria è un'unità di misura dell'energia del corpo umano. Il cibo che mangiamo ci fornisce calorie attraverso proteine, carboidrati e grassi.
Come si bruciano calorie?
Usiamo calorie per ogni funzione del corpo. La respirazione, il battito cardiaco e la funzione renale hanno bisogno di calorie. Ogni organo del corpo è composto da milioni di cellule, ognuna di queste cellule utilizza energia per lo sforzo che mette nel suo corretto funzionamento. Ecco qui bruciare calorie.
Esercizi
Un altro modo in cui il nostro corpo consuma energia è attraverso l'esercizio. Ad esempio, percorrere mezzo chilometro a piedi consumare molte calorie. Ogni attività fisica utilizza un diverso numero di calorie. Ecco perché gli atleti professionisti come i ciclisti devono mangiare enormi quantità di cibo.
Livello metabolico di base
Il tuo principale livello metabolico rappresenta la quantità di calorie di cui il corpo ha bisogno per svolgere le sue funzioni senza altri carichi laterali. Questo è il numero che determina il tuo peso, se perderai peso, se aumenterai di peso o se manterrai un peso costante. Ad esempio, se per te questo numero è 1400 calorie, per mantenere un peso costante non dovresti mangiare più di queste calorie al giorno. Se vuoi ingrassare, aggiungi circa 250-500 calorie al giorno e così in sette giorni guadagnerai circa mezzo chilo. Se vuoi perdere peso, viene tolto lo stesso numero di calorie e il risultato arriva un po' più lentamente rispetto a quando ingrassi.
Come determinare quante calorie bruciamo
Se vuoi perdere peso, è molto buono includere l'esercizio. Il seguente elenco mostra una piccola quantità di esercizio e attività fisica che ci aiuterebbe con perdita di peso, e quante calorie vengono bruciate in un'ora di esercizio da una persona di circa 60 kg:
- Aerobica - 330
- Ciclismo - 220
- Bowling - 165
- Guida - 110
- Nutrizione - 80
- Giardinaggio - 275
- Camminando - 250
- Turismo - 330
- Equitazione - 220
- Lavori domestici - 135
- Corsa - 385
- Nuoto - 330
- Tennis - 385
- Guardare la TV - 55
Differenza metabolica
Ognuno è creato in modo diverso, proprio come è diverso il metabolismo umano. Mentre peso, altezza, sesso, età e genetica sono una piccola parte del puzzle chiamato metabolismo, la composizione corporea ne è una parte importante. Una persona con massa muscolare maggiore della massa grassa ha una base maggiore livello metabolicodi una persona che ha più grasso che muscoli. Ciò è dovuto al fatto che il tessuto muscolare brucia più energia in un tempo più breve rispetto al tessuto adiposo.
Consigliato:
Bruciare Con L'olio
Bruciare con l'olio è una delle cose più dolorose che ci possono capitare in cucina. Il grasso caldo sembra bruciare la pelle e oltre alla sgradevole cicatrice che può rimanere, c'è un dolore bruciante. Se non si lubrifica l'area problematica in tempo, si possono ottenere vesciche, il che rende ancora più difficile la guarigione dell'area interessata.
Semplici Modi Per Bruciare Calorie In Eccesso
Ci sono molti modi per sbarazzarsi delle calorie in eccesso senza limitarsi al cibo e senza fare esercizio. Ecco alcuni modi divertenti e insoliti per bruciare calorie: 1. Cantare sotto la doccia fa bruciare 10-20 kcal in più a seconda del volume della canzone e del tono della tua voce;
La Migliore Colazione Per Abbassare Il Colesterolo E Bruciare Calorie
La colazione è un pasto molto importante: aumenta l'energia, migliora la concentrazione e aiuta a bruciare calorie durante la giornata. Numerosi studi dimostrano che prima colazione è davvero responsabile di un ottimo benessere e di una buona memoria.
Bruciare I Grassi Con La Stimolazione Elettrica Dei Muscoli
Il programma di combustione dei grassi EMS crea una stimolazione ad un livello superiore con l'aiuto di un'onda combinata, che con l'applicazione mirata di esercizi sulle parti molli del corpo aumenta il consumo di ossigeno delle cellule, accelera la combustione di calorie e grassi.
Evviva! Ci Sono Già Calorie Senza Calorie
Nell'ultimo decennio, il consumo di spaghetti in tutto il mondo ha gradualmente iniziato a diminuire a causa dei timori delle persone causati dalla sconcertante obesità. Tutti cercano di evitare il più possibile pasta e cibi ipercalorici, ma in questo modo limitiamo seriamente la nostra scelta e perdiamo alcune cose molto preferite a cui abbiamo adattato il nostro menù giornaliero.
